サラダチキンを半分、スライス。(あまり薄くない方が食べ応えあり)

食パンの耳を切る。1枚にスライスしたサラダチキンを乗せて、ケチャップを適量かける(多すぎるとハーブが消えます)

チーズを乗せてもう1枚のパンで挟んで、ラップで包む。
半分に切って、食べる時にレンジでチンする。(600W20秒くらい)