激ウマ注意！『厚揚げのもやしあんかけ』♬
低糖質食堂 / masa @masa0509
材料は、たった３つ☆低糖質なのにボリューム満点！おかずにピッタリの１品です(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
スーパーで手に入る、シンプル食材で作れちゃう！
低糖質でボリューム満点の１品♬
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)☆
激ウマ注意！『厚揚げのもやしあんかけ』♬
材料は、たった３つ☆低糖質なのにボリューム満点！おかずにピッタリの１品です(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
スーパーで手に入る、シンプル食材で作れちゃう！
低糖質でボリューム満点の１品♬
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)☆
アプリでひらく作り方
- 1
もやしを流水で洗います。
-
- 2
厚揚げを２等分にスライスして、さらに半分にカットします。
-
- 3
下ごしらえの完成です♬
-
- 4
ごま油を引いたフライパンで、厚揚げに焼き目をつけます。（中火）
-
- 5
焼き目がつけば、盛り付け皿に上げておきます。
-
- 6
合い挽き肉にサッと火を通します。（中火）
-
- 7
☆を加えて、軽く全体を混ぜます。
-
- 8
フタをして、中火で１分加熱します。
-
- 9
１分経てば、全体をよく混ぜて、フタをしてさらに１分加熱します。
-
- 10
水溶き片栗粉でとろみをつけて⋯
-
- 11
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整します。
-
- 12
仕上げに、万能ねぎをあしらえば、完成〜✨
-
- 13
１人分の糖質量は、約４.８gです。
-
- 14
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
-
- 15
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/L2wWjY5RiB0 -
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
もっと読む このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20640302
