白菜入りカレー天津飯風

まま蔵
まま蔵 @prey2615

カレー味の天津飯風。ふんわり卵とカレー味もよく合います。野菜も摂らないといけないので餡に白菜も加えて。
このレシピの生い立ち
カレー味の天津飯もいいかな?

白菜入りカレー天津飯風

カレー味の天津飯風。ふんわり卵とカレー味もよく合います。野菜も摂らないといけないので餡に白菜も加えて。
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材料

  1. 白菜 1枚
  2. ミンチ肉 約50g
  3. ご飯 約150g
  4. オリーブオイル 大さじ1
  5. ひとつまみ
  6. 約200cc
  7. バター 約20g
  8. 2〜3個
  9. カレールー 1皿分
  10. 刻みネギ 適宜

作り方

  1. 1

    白菜は数ミリにカットする。

  2. 2

    オリーブオイル(もしくはサラダ油)を熱した鍋でミンチ肉をしっかり炒める。

  3. 3

    白菜を加えて塩を振って、しんなりしてきたら水加えて数分煮る。火を止めてカレールーを加えて数分置く。

  4. 4

    再度加熱して全体が馴染めば餡の出来上がり。

  5. 5

    バターを熱したフライパンに溶き卵を突入。手早くかき混ぜながら強火で半熟程度になればOK。

  6. 6

    ご飯に卵を乗せて餡をかければ出来上がりです。お好みで刻みネギを散らしてどうぞ。

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まま蔵
まま蔵 @prey2615
に公開
2009年から5年間の出雲での単身赴任の後、2013年11月より京都で単身赴任中。相変わらず男の料理を楽しんでます。料理が苦にならなくてよかった。豊富な食材で毎日楽しんで自炊しています。2010年9月にⅠ型糖尿病を発症。低カロリー料理に専念(?)していましたが、2023年12月に単身赴任が解除になり料理もほとんどしない日々です。
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