玉ねぎ→くし切りにし、耐熱皿に入れてラップをして柔らかくなるまで4-6分加熱する。

ブロッコリー→ゆでて
アスパラガス→ゆでて

1.2の野菜、鯖缶1/2ずつを耐熱皿に入れ、とろけるタイプのチーズをまぶしかける。

オーブントースターで焼け目がつくまで5分程度焼く。

ポン酢を回しかけて、完成！