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常温より冷凍!バナナのスムージー
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常温より冷凍!バナナのスムージー-レシピのメイン写真

常温より冷凍!バナナのスムージー

こてなな
こてなな @cook_40157609

いままで常温のバナナで作っていたバナナを冷凍したらおいしさが全然違ったのでみんなもこのおいしさを知って欲しい!
このレシピの生い立ち
まとめて鉄分、食物繊維がとれて便秘解消もできるような食材をいれました

いままで常温のバナナで作っていたバナナを冷凍したらおいしさが全然違ったのでみんなもこのおいしさを知って欲しい!
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まとめて鉄分、食物繊維がとれて便秘解消もできるような食材をいれました

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こてなな
こてなな @cook_40157609

いままで常温のバナナで作っていたバナナを冷凍したらおいしさが全然違ったのでみんなもこのおいしさを知って欲しい!
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いままで常温のバナナで作っていたバナナを冷凍したらおいしさが全然違ったのでみんなもこのおいしさを知って欲しい!
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材料

コップ一杯分
  • バナナ 1本〜1本半
  • 牛乳 100ml
  • ほうれん草(小松菜) 好きなだけ
  • アーモンド 5〜8個
  • 黒ごま 大さじ1
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作り方

  1. 1

    バナナは熟れたやつをちぎって冷凍してください

    • 常温より冷凍!バナナのスムージー作り方1写真
  2. 2

    牛乳はバナナの半分入れたら少し置いてバナナを少しだけ解凍してください

    • 常温より冷凍!バナナのスムージー作り方2写真
  3. 3

    黒ごま、アーモンド、ほうれん草をいれたらミキサーorブレンダーでまぜてください

  4. 4

    常温バナナより冷凍の方が甘みがつよく出ておいしいです。

コツ・ポイント

バナナは黒い斑点がついたものを冷凍してください
冷凍庫からだしたばかりだとブレンダーでまぜにくいので牛乳にひたして少しおいた方がいいです

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こてなな
こてなな @cook_40157609
2020/04/18 02:34に公開
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