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ヨウサマの減塩昼食ホテルライクの食事4⑨
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ヨウサマの減塩昼食ホテルライクの食事4⑨-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩昼食ホテルライクの食事4⑨

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

もう流石に退屈宣言です。
このレシピの生い立ち
外食が出来ずまたアルコールが飲めないのでコーラで我慢しました(笑)。

1日1600カロリー塩分6g1食あたり533カロリー塩分2gです。

もう流石に退屈宣言です。
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外食が出来ずまたアルコールが飲めないのでコーラで我慢しました(笑)。

1日1600カロリー塩分6g1食あたり533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩昼食ホテルライクの食事4⑨

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

もう流石に退屈宣言です。
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外食が出来ずまたアルコールが飲めないのでコーラで我慢しました(笑)。

1日1600カロリー塩分6g1食あたり533カロリー塩分2gです。

もう流石に退屈宣言です。
このレシピの生い立ち
外食が出来ずまたアルコールが飲めないのでコーラで我慢しました(笑)。

1日1600カロリー塩分6g1食あたり533カロリー塩分2gです。

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材料

3人分
  • 底の土台から1番目/ジャガイモ(粉ふきいもにする) 小粒2個
  • ブルスケッタ(カルディ瓶詰め使用) 小さじ1
  • 牛乳・オリーブオイル 各大さじ2
  • 2番目/千切りキャベツ(サラダ用) 80g
  • ☆ドレッシング/オリーブオイル・かんたん酢・マヨネーズ 各大さじ1
  • ☆グラニュー糖・洋練りがらし(チューブ) 各小さじ1
  • 3番目/カニかま(65g) 1人あたり30g程
  • 4番目/クリームチーズ(260g) 1人あたり大さじ1
  • 5番目頂上/スモークサーモン(セブンイレブン使用5切れ入り) 1人あたり1 1/2枚
  • 水菜 少々
  • ☆☆三日月の方のドレッシング/塩レモン(業務スーパー)・ハチミツ・洋カラシ(チューブ) 各小さじ1
  • ☆☆オリーブオイル・かんたん酢 各大さじ3
  • ☆☆スジャータ(5g) 1個
  • ディスプレイ/プチトマト 3個
  • ディスプレイ/キュウリ(5cm程を1.5cm位に切る) 1本
  • ディスプレイ/冷凍エビ 20尾本
  • ★ほうれん草スープ(乾燥タイプ85g)orほうれん草 1/2束(5〜6本)
  • フライドオニオン 大さじ2
  • 牛乳・水 各400cc
  • 隠し味/顆粒野菜だし 小さじ1
  • 隠し味/スライスチーズ 1枚
  • スジャータ(5g)×3 3個
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作り方

  1. 1

    私は北海道物産展の顆粒のものでマッシュポテトを作ったが、ジャガイモは粉ふきいもにする。

    • ヨウサマの減塩昼食ホテルライクの食事4⑨作り方1写真
  2. 2

    ☆の調味料を作り千切りキャベツをあえる。詰める時は水気を絞る。

    • ヨウサマの減塩昼食ホテルライクの食事4⑨作り方2写真
  3. 3

    3番目カニかま(目安2切れ程)→4番目クリームチーズ(大さじ1程)→5番目スモークサーモン(3切れ程ちぎってする。)

    • ヨウサマの減塩昼食ホテルライクの食事4⑨作り方3写真
  4. 4

    作り方1→作り方2→作り方3の具材をセルクルに詰める。太陽と三日月の様に飾る。セルクルは全ての盛り付け後外す。

    • ヨウサマの減塩昼食ホテルライクの食事4⑨作り方4写真
  5. 5

    ☆☆のドレッシングを作る。
    市販のフレンチドレッシングにレモンのみじん切りでも可能。

    • ヨウサマの減塩昼食ホテルライクの食事4⑨作り方5写真
  6. 6

    ディスプレイの具材です。トマトは4等分、キュウリはいちょうぎりにする。エビは下茹でし水を切る。
    作り方4の様に盛り付ける

    • ヨウサマの減塩昼食ホテルライクの食事4⑨作り方6写真
  7. 7

    茹でたほうれん草とフライドオニオンを加えて少し水で湿らせミキサーにかける。

    • ヨウサマの減塩昼食ホテルライクの食事4⑨作り方7写真
  8. 8

    スムージーみたいになったら水を足し、クリームスープの素、無塩バターを加える。

    • ヨウサマの減塩昼食ホテルライクの食事4⑨作り方8写真
  9. 9

    仕上げに顆粒野菜だしとスライスチーズを加える。

    • ヨウサマの減塩昼食ホテルライクの食事4⑨作り方9写真
  10. 10

    裏越しした方が滑らかになります。

    • ヨウサマの減塩昼食ホテルライクの食事4⑨作り方10写真
  11. 11

    こんな感じに華やかに盛り付けして下さい。

    • ヨウサマの減塩昼食ホテルライクの食事4⑨作り方11写真

コツ・ポイント

・セルクルを使い丸の中にぎっしり詰める感じにしないと引き抜く時失敗します。
・マッシュポテトはブルスケッタ、オリーブオイル、牛乳を入れると大人のポテトサラダ。
・ほうれん草スープは青汁みたいになるので、枝豆等が良いかも知れません。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2020/04/22 03:31に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

水菜 キャベツ キュウリ サーモン じゃがいも ほうれん草 ミニトマト はちみつ クリームチーズ 牛乳 カニカマ スライスチーズ

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