セレブの朝食#整腸#きな粉#バナナ
腸を整え、美しい身体にしていくセレブの朝食です。ぜひお試しください。
これを女性に紹介したら、数年後綺麗になってました。
このレシピの生い立ち
祖母から教わった「きな粉とヨーグルトとバナナは長生きの秘訣」という言葉を信じて、自分なりに最近の健康食品も組み合わせて、最高の朝食を作りました。美は食事からだと思いますので、きな粉の植物性たんぱく質で、女性はどんどん美しくなれます。
セレブの朝食#整腸#きな粉#バナナ
腸を整え、美しい身体にしていくセレブの朝食です。ぜひお試しください。
これを女性に紹介したら、数年後綺麗になってました。
このレシピの生い立ち
祖母から教わった「きな粉とヨーグルトとバナナは長生きの秘訣」という言葉を信じて、自分なりに最近の健康食品も組み合わせて、最高の朝食を作りました。美は食事からだと思いますので、きな粉の植物性たんぱく質で、女性はどんどん美しくなれます。
アプリでひらく作り方
- 1
オートミールと豆乳ヨーグルトをお好みの量入れてから混ぜます。
- 2
バナナ1本をスプーンで一口大に切りながらヨーグルトの上に乗せて行きます。
- 3
蒸したさつまいも又はスーパー等で売っている焼き芋を冷蔵庫で寝かせたものをスプーンで一口か二口分バナナの上に乗せます。
- 4
その上に、ミックスナッツ(アーモンド、カシューナッツ、クルミ)とドライフルーツを手で2掴み程入れます。
-
- 5
その後きな粉(砂糖等入っていないもの)を上から大量にかけます。
- 6
最後にココナッツオイルとえごま油を上から垂らして完成です。
-
- 7
食べる際には、きな粉をよく混ぜながら食べていき、私はきな粉はどんどん後から足して食べています。
- 8
※最低でも一口30回は噛むことを意識して食べましょう(^o^)
コツ・ポイント
きな粉、ココナッツオイル、えごま油は、食べ進めていくうちに、足りなくなったらどんどん足していきます。この油は、摂取しても悪くない油なので、気にせず足してください。もちろん何でも過剰摂取は良くないです。きな粉は粉っぽい状態のまま食べています。
つくれぽ
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