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栄養満点！ダイエットプロテインスムージー
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栄養満点！ダイエットプロテインスムージー-レシピのメイン写真

栄養満点！ダイエットプロテインスムージー

touch0113
touch0113 @cook_40327225

時間がない時でもしっかり簡単に栄養が摂れる一品です。
高タンパク低脂質かつおいしく簡単にできるので、毎日続けられます！
このレシピの生い立ち
時間がない時でも簡単に多くの栄養を取りたいと思い考えつきました。
大切な身体のためにおいしく簡単に栄養摂取はいかがですか？

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材料

  • バナナ 1本
  • 冷凍ベリー 50-100g(お好みで)
  • 牛乳/豆乳 200-500g
  • ほうれん草/小松菜 1房
  • 生卵 2個
  • ヨーグルト 50-100g
  • オートミール 50g
  • プロテイン 1杯
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作り方

  1. 1

    材料を用意します。

  2. 2

    バナナ、ほうれん草/小松菜をミキサーに入る大きさに切ります。

  3. 3

    あとは全てミキサーに入れてできあがり！

コツ・ポイント

牛乳/豆乳とオートミールの量でスムージー感が調整できます。
あっさり飲みたい方は牛乳多め、またはオートミール少なめがおすすめです。

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touch0113
touch0113 @cook_40327225
2020/04/20 15:53に公開

このレシピのキーワード

スムージー 豆乳 バナナ 小松菜 ほうれん草 オートミール 生卵 牛乳 ヨーグルト ベリー

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