炊飯器で玄米チキン炊き込みご飯 らくらくお料理 @cook_40328185 ダイエットメニューです。2食分で658kcal。このレシピの生い立ち簡単に作れるダイエットご飯を模索して出来ました。 もっと読む ダイエットメニューです。2食分で658kcal。このレシピの生い立ち簡単に作れるダイエットご飯を模索して出来ました。 もっと読む 炊飯器で玄米チキン炊き込みご飯 らくらくお料理 @cook_40328185 ダイエットメニューです。2食分で658kcal。このレシピの生い立ち簡単に作れるダイエットご飯を模索して出来ました。 もっと読む ダイエットメニューです。2食分で658kcal。このレシピの生い立ち簡単に作れるダイエットご飯を模索して出来ました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 玄米 80g(132kcal) キャベツ 1/4個→250g(58kcal） 玉ねぎ 小1個(106g→40kcal) オクラ 2本(20g→6kcal) 水 300cc 鶏がらスープ 大さじ2/3(2kcal) 醤油 大さじ1/2(6kcal) オイスターソース 大さじ1/2(10kcal) ニンニク 2片(17kcal) 鶏胸肉 200g(382kcal) 干し椎茸 2g(4kcal) 塩コショウ 適宜 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 玄米を炊飯器へ入れる 2 キャベツ、玉ねぎをみじん切り、オクラを食べやすいサイズに切って炊飯器へ入れる 3 水、調味料を入れる 4 鶏肉は食べやすいサイズに切って、塩コショウかけてもむ 5 ニンニクをみじん切りして鶏肉共に炊飯器へ入れる 6 玄米モードで炊いたら出来上がり。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20671114 コピーしました！ らくらくお料理 @cook_40328185 2022/03/14 13:46に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ご飯 オクラ キャベツ にんにく ほししいたけ 玄米 玉ねぎ 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ 糸こんにゃくの佃煮 梅ダージリン フライパンで焼く手作りナン レモンたっぷりチーズケーキ ピーマンとパプリカの梅マリネ 簡単メイン！豚ひき肉とキャベツの甘辛炒め 韓国おにぎり♡チュモクパプ♡ フライパン１つで楽♪簡単スコップコロッケ 本場の味！広島お好み焼き 三枚肉☆沖縄そば用☆簡単時短 Corned Beef and Cabbage Pasta Bolognese Only 3 Ingredients Fresh Strawberry Jam Blueberry yoghurt Microwave mug muffin❤️🫐 Cornbread Pizza 食べ易い！チーズ乗せ新玉ねぎのレンジ蒸し 15分で完成！レンチン鶏照り焼き 超簡単！彩り野菜の甘辛コチュジャン炒め！ プレーン蒸しパン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20671114
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