野菜嫌いに♪お好み焼き粉で洋風チヂミ風
管理栄養士まみー♪ @cook_40323901
ソースなしで食べられるから、匂いも汚れも気にせず食べれる♪＆減塩中の方にもおすすめ♪混ぜてオーブンで焼くだけだから簡単♪
このレシピの生い立ち
野菜の一品としても、野菜と炭水化物の一品としても食べられるメニュー♪
お好み焼き粉は塩分も多いし、ソースの匂いが部屋に充満してしまったり、子どもの服や顔がソース類ついたりするのも気になって、ソースなしで美味しいメニュー♪を考えました！
野菜嫌いに♪お好み焼き粉で洋風チヂミ風
ソースなしで食べられるから、匂いも汚れも気にせず食べれる♪＆減塩中の方にもおすすめ♪混ぜてオーブンで焼くだけだから簡単♪
このレシピの生い立ち
野菜の一品としても、野菜と炭水化物の一品としても食べられるメニュー♪
お好み焼き粉は塩分も多いし、ソースの匂いが部屋に充満してしまったり、子どもの服や顔がソース類ついたりするのも気になって、ソースなしで美味しいメニュー♪を考えました！
アプリでひらく作り方
- 1
葱は荒みじん切り。
人参はすりおろす。
小松菜はみじん切り。(今回は水入れ電子レンジ600w4分加熱し、水切ったもの) -
- 2
こちらの“魔法のお好み焼き粉”という商品を使いました。
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- 3
お好み焼き粉とトマトジュースを入れ、混ぜる。
卵を割り入れ、卵白を切るように混ぜる。 -
- 4
具材を全て入れ、混ぜる。
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- 5
鉄板にクッキングシートをひき、のせる。オーブン予熱しておき、180度25分焼く。
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- 6
完成です♪
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- 7
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- 8
おかずケーキ風も作りました♪(レシピＩＤ20688846)
コツ・ポイント
オーブンがない方など、フライパンで焼いても美味しく出来ました！
今回、フライパンで焼こうとしたのですが、子どもの相手をしなくてはならず、台所の近くに居続けることが難しかったこともあり、オーブンで焼きました♪
つくれぽ
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