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白身魚のソテー ネギのバルサミコ酢ソース
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白身魚のソテー ネギのバルサミコ酢ソース-レシピのメイン写真

白身魚のソテー ネギのバルサミコ酢ソース

みみはる39
みみはる39 @cook_40209080

淡白な白身魚にバルサミコ酢ソースでアクセント!
このレシピの生い立ち
淡白な白身魚を子供でも食べやすいようにネギソースを作りました。

淡白な白身魚にバルサミコ酢ソースでアクセント!
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淡白な白身魚を子供でも食べやすいようにネギソースを作りました。

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白身魚のソテー ネギのバルサミコ酢ソース

みみはる39
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淡白な白身魚にバルサミコ酢ソースでアクセント!
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淡白な白身魚を子供でも食べやすいようにネギソースを作りました。

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材料

2人分
  • 白身魚 2切れ
  • 塩胡椒 各少々
  • 米粉又は小麦粉 適量
  • ネギ 1/2本
  • ココナッツオイル 適量
  • 醤油 大さじ1
  • バルサミコ酢 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ネギはみじん切りにする。魚に塩胡椒をし、粉をはたいておく。

  2. 2

    フライパンにココナッツオイルを熱し、①の魚を両面こんがりと焼き、お皿にとりだしておく。

  3. 3

    ②のフライパンにココナッツオイルを足し、ネギを炒める。火が通ったら醤油とバルサミコ酢を加えて炒める。

  4. 4

    ②の魚に③のネギソースを乗せて完成♪

コツ・ポイント

ココナッツオイルで炒めることでコクが出ますが、なければオリーブオイルやゴマ油でも。

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みみはる39
みみはる39 @cook_40209080
2020/04/23 17:37に公開
2021,3ドイツから帰国しました。美味しい色々探究中!なるべく乳製品、砂糖を使わないようにしています。
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このレシピのキーワード

魚 ねぎ 米粉 小麦粉 白身

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