美容に効く！ラク豆乳ゴマ味噌サバスープ
クックD8AY55☆ @cook_40295538
冷凍ブロッコリーでラクする！
トースターで香ばしく！
電子レンジで栄養満点！
サバ缶アレンジして汁まで食す！(*^^*)
このレシピの生い立ち
ラクして美味しいおかずが食べたくて♡
洗い物少なくて、栄養満点ヘルシーだから、リピートしてます♪
美容に効く！ラク豆乳ゴマ味噌サバスープ
冷凍ブロッコリーでラクする！
トースターで香ばしく！
電子レンジで栄養満点！
サバ缶アレンジして汁まで食す！(*^^*)
このレシピの生い立ち
ラクして美味しいおかずが食べたくて♡
洗い物少なくて、栄養満点ヘルシーだから、リピートしてます♪
作り方
- 1
冷凍ブロッコリーを電子レンジで解凍、温める。
- 2
みそ、しょうが、ごまを合わせ、トースタートレーにアルミホイルを敷き、アルミホイルの上にサバの水煮を乗せる。
- 3
電子レンジとオーブントースターが一体型の方は、⑤のスープ温めを先に。その後④の、オーブンで、250℃で10分以上加熱♪
- 4
サバの身の上に混ぜ合わせた調味料を乗せ、トースター250度で３〜５分加熱 。表面をこんがりさせる。
- 5
サバ缶の汁と豆乳をスープカップへ注ぎ、600w/1分30分加熱する。(スープを先に加熱する場合、ラップとタオルで保温)
- 6
４のスープを混ぜて、ブロッコリーと3のサバを盛り付ける。好みで、 最後に刻みネギを振りかける！完成！
コツ・ポイント
スープを飲むとき、サバの上の生姜ゴマ味噌を溶かしながら食べると美味しい♡♡♡
落ち込んだ気分を上げて、アンチエイジングを叶える♪
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