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ヘルシー♪鶏ささみ丼
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ヘルシー♪鶏ささみ丼-レシピのメイン写真

ヘルシー♪鶏ささみ丼

amatare
amatare @cook_40322856

ヘルシーなササミで色々のっけ丼♪甘めの漬け汁とコチュジャンとマヨネーズが食欲をそそります♡
このレシピの生い立ち
鶏肉の脂身が食べられない主人の為に作っています。これなら旨い!と褒められます。

ヘルシーなササミで色々のっけ丼♪甘めの漬け汁とコチュジャンとマヨネーズが食欲をそそります♡
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鶏肉の脂身が食べられない主人の為に作っています。これなら旨い!と褒められます。

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ヘルシー♪鶏ささみ丼

amatare
amatare @cook_40322856

ヘルシーなササミで色々のっけ丼♪甘めの漬け汁とコチュジャンとマヨネーズが食欲をそそります♡
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鶏肉の脂身が食べられない主人の為に作っています。これなら旨い!と褒められます。

ヘルシーなササミで色々のっけ丼♪甘めの漬け汁とコチュジャンとマヨネーズが食欲をそそります♡
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材料

1人分
  • 鶏ささみ 3本
  • ★しょうゆ 大さじ2
  • ★砂糖 大さじ1
  • ★酒 大さじ1
  • たまご 1個
  • 塩(炒りたまご用) 少々
  • 砂糖(炒りたまご用) 大さじ1/2
  • ほうれん草 1束
  • マヨネーズ お好み
  • 海苔 お好み
  • ネギ お好み
  • コチュジャン 小さじ1/2
  • ご飯 1杯分
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作り方

  1. 1

    ジップロックに★と一口サイズに切った鶏ささみを入れて冷蔵庫で30分寝かす。(長ければ長いほど◎)

    • ヘルシー♪鶏ささみ丼作り方1写真
  2. 2

    鶏ささみを汁ごと焼き目がつくまで中火で焼き、フライパンの端にほうれん草を並べフタをして中まで火を通す。

    • ヘルシー♪鶏ささみ丼作り方2写真
  3. 3

    塩と砂糖で炒りたまごを作る。

    • ヘルシー♪鶏ささみ丼作り方3写真
  4. 4

    丼にご飯を盛り、ささみ、ほうれん草、炒り卵を乗せる。お好みでコチュジャン、マヨネーズ、ネギ、海苔をトッピングして完成♪

    • ヘルシー♪鶏ささみ丼作り方4写真

コツ・ポイント

前日の夜から漬け込んで、翌日のランチによく食べてます。焼いてのせるだけなので楽チ〜ン♪

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amatare
amatare @cook_40322856
2020/04/29 05:08に公開
食べること大好きな主人から「これは殿堂入りや!」と褒められたレシピのみ控えています。
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このレシピのキーワード

丼 ねぎ 海苔 ほうれん草 ささみ 卵 酒 コチュジャン ご飯

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