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ベジ♪サラダチキンの棒棒鶏
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ベジ♪サラダチキンの棒棒鶏-レシピのメイン写真

ベジ♪サラダチキンの棒棒鶏

東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
東京都足立区

<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
サラダチキンに千切りしたきゅうりを和えるだけのかんたん棒棒鶏をご紹介します。
このレシピの生い立ち
足立区管理栄養士が考案した「早うま かんたんベジレシピ」の1つです。詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索!
【10分以内】 【おつまみ】

<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
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東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
東京都足立区

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サラダチキンに千切りしたきゅうりを和えるだけのかんたん棒棒鶏をご紹介します。
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材料

1人分
  • サラダチキン(プレーン) 2分の1枚
  • きゅうり 1本
  • ごまドレッシング 小さじ1
  • 炒りごま 小さじ1
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作り方

  1. 1

    サラダチキンは食べやすい大きさにさき、きゅうりは千切りにする。

  2. 2

    ボウルにすべての材料を入れ、混ぜ合わせたら、できあがり!

コツ・ポイント

サラダチキンの代わりにツナ缶でも、おいしくできます。
【栄養価等(1人分)】
エネルギー:104kcal
塩分:0.8g
野菜量:100g
調理時間:5分
材料費:約185円
(材料費は区独自調査により算出した目安)

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東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
2020/04/30 09:10に公開
東京都足立区
東京都足立区は、3つの食育の取り組み「おいしい給食」「ベジタベライフ」「ぱく増し」を進めています。3つのカテゴリー別に区管理栄養士監修の簡単でおいしいレシピを掲載!①おいしい給食▶“日本一”を目指す「足立区のおいしい給食」を家庭用にアレンジ。②ベジタベライフ▶簡単で野菜がたっぷり。「レンジでチン」「10分以内」など時短レシピも満載。③ぱく増し▶たんぱく質多め!シニアにもおすすめ!
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このレシピのキーワード

サラダチキン バンバンジー キュウリ

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