パスタを塩少々で時間通りに茹で 冷水でしめたら､亜麻仁油orオリーブオイルを絡めて冷やして置く。

玉ねぎをスライスし広げて暫く空気にさらす。
玉ねぎの辛味が苦手な人はレンジで30-50秒加熱を…

2の玉ねぎにツナと身体に良い油を絡め ☆の麹味噌､絹豆腐などと お好みで白だしやニンニクを加えて混ぜて置く。

3にパスタを加えて和えたら器に盛り お好みトッピングを乗せて完成。
※粉チーズと刻み海苔or塩昆布がオススメです。

※アボカドを加えても合うと思います。
※お子様には+マヨで乳化させてマイルドに

※味噌や醤油はアルコールが入っていない物を使って下さい。
身体にもいいですし 味が全然違います。