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ベジ♪メンチソースカツ丼
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ベジ♪メンチソースカツ丼-レシピのメイン写真

ベジ♪メンチソースカツ丼

東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
東京都足立区

<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
ガッツリ!なのに野菜もとれる、ソースカツ丼をご紹介します。
このレシピの生い立ち
足立区管理栄養士が考案した「早うま!かんたんベジレシピ」の1つです。詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索!
【10分以内】

<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
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ベジ♪メンチソースカツ丼

東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
東京都足立区

<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
ガッツリ!なのに野菜もとれる、ソースカツ丼をご紹介します。
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【10分以内】

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材料

1人分
  • メンチカツ 1個
  • 千切りキャベツ 2分の1袋(80グラム)
  • ごはん 200グラム
  • 中濃ソース 大さじ2分の1
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作り方

  1. 1

    丼にごはんをよそい、キャベツとメンチカツをのせ、ソースをかけたら、できあがり!

コツ・ポイント

カツや野菜の種類を変えて、自分なりのレシピに
もアレンジできます。
【栄養価等(1人分)】
エネルギー:385キロカロリー
塩分:1.6グラム
野菜量:80グラム
調理時間:3分
材料費:約143円
(材料費は区独自調査算出)

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東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
2020/05/08 00:24に公開
東京都足立区
東京都足立区は、3つの食育の取り組み「おいしい給食」「ベジタベライフ」「ぱく増し」を進めています。3つのカテゴリー別に区管理栄養士監修の簡単でおいしいレシピを掲載!①おいしい給食▶“日本一”を目指す「足立区のおいしい給食」を家庭用にアレンジ。②ベジタベライフ▶簡単で野菜がたっぷり。「レンジでチン」「10分以内」など時短レシピも満載。③ぱく増し▶たんぱく質多め!シニアにもおすすめ!
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このレシピのキーワード

丼 キャベツ ご飯

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20694182
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