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簡単‼ベジタリアンもOKなキヌアサラダ♪
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簡単‼ベジタリアンもOKなキヌアサラダ♪-レシピのメイン写真

簡単‼ベジタリアンもOKなキヌアサラダ♪

パティシエJunko
パティシエJunko @cook_40103721

スーパーフードのキヌア。目にも色鮮やかで健康的な野菜たっぷりのサラダです。ノンベジの方にはチキンやチーズを足してどうぞ。

このレシピの生い立ち
成城石井でたまたま買ってみたキヌアのサラダが美味しすぎて、自分でも研究してみました。

スーパーフードのキヌア。目にも色鮮やかで健康的な野菜たっぷりのサラダです。ノンベジの方にはチキンやチーズを足してどうぞ。

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成城石井でたまたま買ってみたキヌアのサラダが美味しすぎて、自分でも研究してみました。

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簡単‼ベジタリアンもOKなキヌアサラダ♪

パティシエJunko
パティシエJunko @cook_40103721

スーパーフードのキヌア。目にも色鮮やかで健康的な野菜たっぷりのサラダです。ノンベジの方にはチキンやチーズを足してどうぞ。

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成城石井でたまたま買ってみたキヌアのサラダが美味しすぎて、自分でも研究してみました。

スーパーフードのキヌア。目にも色鮮やかで健康的な野菜たっぷりのサラダです。ノンベジの方にはチキンやチーズを足してどうぞ。

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材料

4人分
  • ●キヌア 1カップ(150g)
  • ●水 2カップ
  • コンソメの素 1個
  • パプリカ(赤黄) 1/2個
  • きゅうり 1本
  • 紫玉ねぎ(あれば) 1/4個
  • オリーブ 8粒
  • イタリアンパセリ 1/2パック
  • パクチー(お好みで) 1/2パック
  • ★オリーブオイル 大さじ3
  • ★レモン汁 大さじ1
  • ★クミン(あれば) 小さじ1/2
  • ★塩胡椒 各少々
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作り方

  1. 1

    キヌアはこんな形で売られているものを使いました。

    • 簡単‼ベジタリアンもOKなキヌアサラダ♪作り方1写真
  2. 2

    キヌアはレトルトパウチでそのまま炊かずに使える状態で売っているものもあります。

    • 簡単‼ベジタリアンもOKなキヌアサラダ♪作り方2写真
  3. 3

    鍋に●を入れ、10~15分水分がなくなるまで炊く。
    ボウルに移して冷ます。

    • 簡単‼ベジタリアンもOKなキヌアサラダ♪作り方3写真
  4. 4

    野菜は細かく切る。みじん切りでも7㎜角でもお好みでいい。(この時オリーブやパプリカは少し飾り用にとっておく)

    • 簡単‼ベジタリアンもOKなキヌアサラダ♪作り方4写真
  5. 5

    キヌアのボウルに切った野菜を加え、★の調味料で味を調えたら出来上がり。

    • 簡単‼ベジタリアンもOKなキヌアサラダ♪作り方5写真
  6. 6

    器に盛って、パプリカとオリーブを飾ると綺麗。

    • 簡単‼ベジタリアンもOKなキヌアサラダ♪作り方6写真
  7. 7

    こちらのクスクスのレシピも似た材料で作れてとっても美味しいです。ベジタリアンもOKなのが嬉しい。
    ID:20120566

    • 簡単‼ベジタリアンもOKなキヌアサラダ♪作り方7写真
  8. 8

    余った紫玉ねぎはマリネにして常備しておくと便利です。
    ID:20731869

    • 簡単‼ベジタリアンもOKなキヌアサラダ♪作り方8写真
  9. 9

    おかげさまでキヌアサラダのトップ10に入りました。ありがとうございます!
    (*^ー^)ノ♪2020/6/26

    • 簡単‼ベジタリアンもOKなキヌアサラダ♪作り方9写真
  10. 10

    こちらはキヌアサラダをエディブルフラワーのリースに入れて飾ってみました‼

    • 簡単‼ベジタリアンもOKなキヌアサラダ♪作り方10写真
  11. 11

  12. 12

  13. 13

コツ・ポイント

・キヌアの水加減はお好みで調整可能
・野菜は冷蔵庫にあるものとご相談でOK
・トマト、アボカド、サラダチキン、フェタやモッツァレラチーズ、ツナ等お好みで足して
・お好みのドレッシングで和えてもOK

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パティシエJunko
パティシエJunko @cook_40103721
2020/05/08 00:27に公開
フードでアートすることとベーキングが好きな管理栄養士&パティシエ♪世界中に友達がいるので、世界のおいしいレシピを習って家庭で作れるレシピにアレンジして公開しています。
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このレシピのキーワード

サラダ キュウリ パプリカ レッドオニオン イタリアンパセリ クミン コリアンダー オリーブ キヌア

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20731970
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