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ナッツ豆腐☆豪華ピリ辛オイスターソース♪
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ナッツ豆腐☆豪華ピリ辛オイスターソース♪-レシピのメイン写真

ナッツ豆腐☆豪華ピリ辛オイスターソース♪

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

母の日は豪華でヘルシーなお祝いを♥️
お腹いっぱい食べても大丈夫!
ダイエットの強い見方を作りました♪

このレシピの生い立ち
高カロリーにならないよう、材料を工夫しました

自粛中、貴重な卵は使いたくない

ならば、豆腐にオイスターソースとナッツを合わせ、コクのある濃厚クリームにしよう

ヘルシーなお祝いも素敵♪

冷めても美味しいので、持ち寄りにも♥️

4人分 15cmタルト型 土台とフィリング(クリーム&野菜)

母の日は豪華でヘルシーなお祝いを♥️
お腹いっぱい食べても大丈夫!
ダイエットの強い見方を作りました♪

このレシピの生い立ち
高カロリーにならないよう、材料を工夫しました

自粛中、貴重な卵は使いたくない

ならば、豆腐にオイスターソースとナッツを合わせ、コクのある濃厚クリームにしよう

ヘルシーなお祝いも素敵♪

冷めても美味しいので、持ち寄りにも♥️

4人分 15cmタルト型 土台とフィリング(クリーム&野菜)

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ナッツ豆腐☆豪華ピリ辛オイスターソース♪

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

母の日は豪華でヘルシーなお祝いを♥️
お腹いっぱい食べても大丈夫!
ダイエットの強い見方を作りました♪

このレシピの生い立ち
高カロリーにならないよう、材料を工夫しました

自粛中、貴重な卵は使いたくない

ならば、豆腐にオイスターソースとナッツを合わせ、コクのある濃厚クリームにしよう

ヘルシーなお祝いも素敵♪

冷めても美味しいので、持ち寄りにも♥️

4人分 15cmタルト型 土台とフィリング(クリーム&野菜)

母の日は豪華でヘルシーなお祝いを♥️
お腹いっぱい食べても大丈夫!
ダイエットの強い見方を作りました♪

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高カロリーにならないよう、材料を工夫しました

自粛中、貴重な卵は使いたくない

ならば、豆腐にオイスターソースとナッツを合わせ、コクのある濃厚クリームにしよう

ヘルシーなお祝いも素敵♪

冷めても美味しいので、持ち寄りにも♥️

4人分 15cmタルト型 土台とフィリング(クリーム&野菜)

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材料

  • 薄力粉 90g
  • オリーブ油 大さじ2
  • 牛乳 大さじ2
  • 岩塩 ひとつまみ
  • フィリング(クリーム)
  • 豆腐 1丁(300g)
  • 李錦記オイスターソース(チューブ入り) 大さじ1
  • ミックスナッツ 35~40g
  • マヨネーズ 小さじ1/2
  • フィリング(野菜)
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ソーセージ 2本
  • ブロッコリー、パプリカ 片手にのるくらい
  • ニンニク 1片
  • 李錦記オイスターソース(チューブ入り) 小さじ1/4
  • 味覇(ウェイパァーやシャンタン) 小さじ1/2
  • ナチュラルチーズ+パルメザン 表面に散らす
  • 糸唐辛子 たくさん
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作り方

  1. 1

    時間があれば、重石で豆腐を水切りする

    時間ない場合、キッチンペーパーで包みレンジで4分
    熱いので気をつけて❗

    • ナッツ豆腐☆豪華ピリ辛オイスターソース♪作り方1写真
  2. 2

    オーブン180℃に予熱

    土台を作る
    ビニール袋に薄力粉、オリーブ油、牛乳、岩塩を入れ軽く
    一つにまとめる

    • ナッツ豆腐☆豪華ピリ辛オイスターソース♪作り方2写真
  3. 3

    ラップでサンドしながら、麺棒でのばす

    タルト型に生地をおく

    フォークでピケ(穴)してから
    オーブンへ180℃15分

    • ナッツ豆腐☆豪華ピリ辛オイスターソース♪作り方3写真
  4. 4

    焼けたら冷ましておく
    オーブンを200℃に余熱する

    ナッツを用意する→これくらい かな~

    ナッツは美容に抜群♪

    • ナッツ豆腐☆豪華ピリ辛オイスターソース♪作り方4写真
  5. 5

    これから『ナッツ豆腐クリーム』を作ります
    ナッツをフードプロセッサーで粉々にし、水切りした豆腐を加えて混ぜる

    • ナッツ豆腐☆豪華ピリ辛オイスターソース♪作り方5写真
  6. 6

    オイスターソース、マヨネーズを加えて混ぜ合わせる(全てフードプロセッサーの中で)

    ナッツ豆腐クリームの出来上がりです♪

    • ナッツ豆腐☆豪華ピリ辛オイスターソース♪作り方6写真
  7. 7

    鍋に分量外のオリーブ油とニンニクを入れ、香りがでたら
    玉ねぎをしっかりと炒め、ソーセージ、ブロッコリー赤パプリカ加える

    • ナッツ豆腐☆豪華ピリ辛オイスターソース♪作り方7写真
  8. 8

    野菜の水分をしっかり飛ばしながら、オイスターソースと味覇(ウェイパァー、シャンタン)で味付けをする

    • ナッツ豆腐☆豪華ピリ辛オイスターソース♪作り方8写真
  9. 9

    タルト(土台)の上に炒めた野菜をのっける

    • ナッツ豆腐☆豪華ピリ辛オイスターソース♪作り方9写真
  10. 10

    野菜の上にナッツ豆腐クリームをのせる

    チーズ、パルメザンを散らし、オーブンへ

    野菜が見せたいなら、飾りとしてのせる

    • ナッツ豆腐☆豪華ピリ辛オイスターソース♪作り方10写真
  11. 11

    オーブン200℃で25分焼く

    最初は膨らんでいますが、時間と共に凹んできます

    • ナッツ豆腐☆豪華ピリ辛オイスターソース♪作り方11写真
  12. 12

    糸唐辛子をたくさんのせて出来上がり♥️

    • ナッツ豆腐☆豪華ピリ辛オイスターソース♪作り方12写真
  13. 13

    冷めてからカットすると、切り分けやすい

    そのまま冷たくいただくか、カットしたものを少し温めても(オーブンかトースター)

    • ナッツ豆腐☆豪華ピリ辛オイスターソース♪作り方13写真
  14. 14

    余ったらラップをして冷蔵庫に保存→翌日ラップを外す→180℃オーブンで15分

    簡単で豪華にみえます♥️

    • ナッツ豆腐☆豪華ピリ辛オイスターソース♪作り方14写真

コツ・ポイント

土台が薄力粉の場合は捏ねすぎは❎

おからでも土台は作れますが、時間が経つと水分を吸収しシナっとしてしまいます

カシューナッツのみは『ナッツ豆腐クリーム』が甘くなり過ぎるので、他のナッツを混ぜる事

ワインに合う美味しさ♥️

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2020/05/03 03:49に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

ナッツ パプリカ ブロッコリー クリーム ソーセージ にんにく 牛乳 薄力粉 玉ねぎ 豆腐 トウガラシ ナチュラルチーズ

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