ナッツ豆腐☆豪華ピリ辛オイスターソース♪

母の日は豪華でヘルシーなお祝いを♥️
お腹いっぱい食べても大丈夫!
ダイエットの強い見方を作りました♪
このレシピの生い立ち
高カロリーにならないよう、材料を工夫しました
自粛中、貴重な卵は使いたくない
ならば、豆腐にオイスターソースとナッツを合わせ、コクのある濃厚クリームにしよう
ヘルシーなお祝いも素敵♪
冷めても美味しいので、持ち寄りにも♥️
4人分 15cmタルト型 土台とフィリング(クリーム&野菜)
ナッツ豆腐☆豪華ピリ辛オイスターソース♪
母の日は豪華でヘルシーなお祝いを♥️
お腹いっぱい食べても大丈夫!
ダイエットの強い見方を作りました♪
このレシピの生い立ち
高カロリーにならないよう、材料を工夫しました
自粛中、貴重な卵は使いたくない
ならば、豆腐にオイスターソースとナッツを合わせ、コクのある濃厚クリームにしよう
ヘルシーなお祝いも素敵♪
冷めても美味しいので、持ち寄りにも♥️
4人分 15cmタルト型 土台とフィリング(クリーム&野菜)
作り方
- 1
時間があれば、重石で豆腐を水切りする
時間ない場合、キッチンペーパーで包みレンジで4分
熱いので気をつけて❗ - 2
オーブン180℃に予熱
土台を作る
ビニール袋に薄力粉、オリーブ油、牛乳、岩塩を入れ軽く
一つにまとめる - 3
ラップでサンドしながら、麺棒でのばす
タルト型に生地をおく
フォークでピケ(穴)してから
オーブンへ180℃15分 - 4
焼けたら冷ましておく
オーブンを200℃に余熱するナッツを用意する→これくらい かな~
ナッツは美容に抜群♪
- 5
これから『ナッツ豆腐クリーム』を作ります
ナッツをフードプロセッサーで粉々にし、水切りした豆腐を加えて混ぜる - 6
オイスターソース、マヨネーズを加えて混ぜ合わせる(全てフードプロセッサーの中で)
ナッツ豆腐クリームの出来上がりです♪
- 7
鍋に分量外のオリーブ油とニンニクを入れ、香りがでたら
玉ねぎをしっかりと炒め、ソーセージ、ブロッコリー赤パプリカ加える - 8
野菜の水分をしっかり飛ばしながら、オイスターソースと味覇(ウェイパァー、シャンタン)で味付けをする
- 9
タルト(土台)の上に炒めた野菜をのっける
- 10
野菜の上にナッツ豆腐クリームをのせる
チーズ、パルメザンを散らし、オーブンへ
野菜が見せたいなら、飾りとしてのせる
- 11
オーブン200℃で25分焼く
最初は膨らんでいますが、時間と共に凹んできます
- 12
糸唐辛子をたくさんのせて出来上がり♥️
- 13
冷めてからカットすると、切り分けやすい
そのまま冷たくいただくか、カットしたものを少し温めても(オーブンかトースター)
- 14
余ったらラップをして冷蔵庫に保存→翌日ラップを外す→180℃オーブンで15分
簡単で豪華にみえます♥️
コツ・ポイント
土台が薄力粉の場合は捏ねすぎは❎
おからでも土台は作れますが、時間が経つと水分を吸収しシナっとしてしまいます
カシューナッツのみは『ナッツ豆腐クリーム』が甘くなり過ぎるので、他のナッツを混ぜる事
ワインに合う美味しさ♥️
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