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胸肉&揚げない⭐︎褒められチキン南蛮!!
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胸肉&揚げない⭐︎褒められチキン南蛮!!-レシピのメイン写真

胸肉&揚げない⭐︎褒められチキン南蛮!!

○おまめ○
○おまめ○ @cook_40322927

胸肉で★そして揚げずにできる簡単で美味しいチキン南蛮!タルタルソースも追加でかけてしまうくらい美味しいです♪
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簡単に美味しいチキン南蛮が作りたくて♪

胸肉で★そして揚げずにできる簡単で美味しいチキン南蛮!タルタルソースも追加でかけてしまうくらい美味しいです♪
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胸肉&揚げない⭐︎褒められチキン南蛮!!

○おまめ○
○おまめ○ @cook_40322927

胸肉で★そして揚げずにできる簡単で美味しいチキン南蛮!タルタルソースも追加でかけてしまうくらい美味しいです♪
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材料

2人分
  • 鶏胸肉(もちろんもも肉でも◎) 約300g
  • ○鶏肉の下味○
  • ○塩・こしょう 少々
  • ○酒 大さじ1と1/2(約23g)
  • ・
  • 卵 →溶いておく 1個
  • 小麦粉 適量
  • ◎南蛮酢◎ ↓合わせておく
  • ◎醤油 大さじ2(36g)
  • ◎砂糖 大さじ2(18g)
  • ◎酢 大さじ2(30g)
  • タルタルソース ↓合わせておく
  • レモン汁 小さじ1(5g)
  • ゆで卵 →みじん切り 1個
  • 玉ねぎ →みじん切りにして1分チン♪ 1/4個(約50g)
  • マヨネーズ 大さじ3(54g)
  • 塩・こしょう 少々
  • 牛乳 10g
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作り方

  1. 1

    鶏肉に爪楊枝かフォークでブスブス何箇所か穴をあける→食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    下味の塩・こしょう&酒を揉み込んでおく。
    (30分〜ほど漬け込む)

  3. 3

    タルタルソースを作り、冷蔵庫に入れておく。

  4. 4

    下味をつけた鶏肉に小麦粉(適量)をまぶし、溶いておいた卵にくぐらす。

  5. 5

    油(少し多め)をひいたフライパンに鶏肉を入れ、両面に焼き目がつくまで焼く。
    (皮ありの場合は皮から焼くよ)

  6. 6

    蓋をしてじっくり中まで火を通す。

  7. 7

    合わせておいた◎南蛮酢◎を入れ、鶏肉全体に絡める。

  8. 8

    いい感じに絡んだら、お皿に盛ってタルタルソースをたっぷ〜りかければ出来上がり♪

  9. 9

    お好みでパセリや粗挽きこしょうをかけて召し上がれ〜☆

    • 胸肉&揚げない⭐︎褒められチキン南蛮!!作り方9写真
  10. 10

    人気検索トップ10入り!&話題入り!
    クックパッドアプリでも紹介していただきました!
    有難うございます★

コツ・ポイント

お肉に火が通るまでじっくりと焼いてくださいね♪タルタルソースのみじん切りは細かくすることでお肉と絡みますよ★
玉ねぎをレンチンするから辛みなし!
倍量で作る場合でも焼く前につける卵は1個でいいです◎(むしろ丁度いい)

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○おまめ○
○おまめ○ @cook_40322927
2020/05/03 13:43に公開
食べるのも作るのも大好き★気が付けば常に食べ物のことを考えている管理栄養士です…。キッチンに立ってる時が1番楽しい! レシピはどなたでも作りやすいようになるべく大さじ、小さじの表記とグラムの表記にしています♪
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このレシピのキーワード

チキン南蛮 鶏肉 もも肉 ゆで卵 牛乳 卵 酒 小麦粉 玉ねぎ 鶏胸肉

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