ダイエットにおすすめ！ヘルシー　キンパ

ダイエットにおすすめ！ヘルシー　キンパ-レシピのメイン写真

ダイエットにおすすめ！ヘルシー　キンパ

ともか✯ @cook_40330568

魚肉ソーセージや、牛肉を使わないヘルシーキンパです！
ダイエットにもおすすめなので作ってみてください☆
このレシピの生い立ち
韓国で食べたキンパが美味しかったので作ってみました！

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ともか✯ @cook_40330568

魚肉ソーセージや、牛肉を使わないヘルシーキンパです！
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材料

７本分

ご飯 2合
[a] 塩ひとつまみ
[a] ごま油大さじ2
[a] 白ごま適量
ほうれん草 30g
にんじん 30g
ごま油小さじ2
キムチ 1パック
ナムルもやし 1つ
たくあん 1本
巻き海苔 7枚

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作り方

1
炊いたご飯に[a]を全て混ぜ合わせる。
2
ほうれん草を茹で、千切りにした人参とごま油を加え混ぜる。
3
巻き海苔の上に、手前1cm空けて(1)を2/3程度広げる。
4
その上にキムチをのっける。
5
ほうれん草にんじんを上にのっける。
6
たくあんをその上にのっける。
7
たくあんの横に、ナムルもやしを置く。
8
手前から奥に巻き、しっかりと固めて閉じ目を下にしておく。
9
なるべく早めに、一口の大きさに切り、完成！

コツ・ポイント

ノリがひっついてしまうと切りにくいので、なるべく早めに切るようにする。

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ともか✯ @cook_40330568

2020/05/02 07:21に公開

現役女子大生の簡単レシピ☆基礎的なご飯からおしゃれなカフェ風ご飯までジャンルはいっぱいです！料理はもちろんケーキ、パンも作ってます。　　　　　　　　　　　ただの理学部大学生♡ 将来は自分の料理教室を持つのが夢です(*^o^*)クッキングライセンス取得してます。

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このレシピのキーワード

キンパ海苔もやしにんじんほうれん草キムチたくあんご飯

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