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チキンで♪本格ボロネーゼ
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チキンで♪本格ボロネーゼ-レシピのメイン写真

チキンで♪本格ボロネーゼ

Zyna☆
Zyna☆ @cook_40212722

鶏のもも肉ミンチで作る本格派ボロネーゼ♪鶏とは思えないほどのコクと満足感でパスタ、ラザニアなどに是非♪
このレシピの生い立ち
市販のボロネーゼも美味しいですが、鶏肉のボロネーゼは見たことないので自作w

パスタ、グラタン、ラザニアに、作り置くと便利♪
冷蔵庫で保管すれば3日ぐらい全然おけ♪

#高タンパク低カロリー
#高タンパク低糖質
#おうちで過ごそう

鶏のもも肉ミンチで作る本格派ボロネーゼ♪鶏とは思えないほどのコクと満足感でパスタ、ラザニアなどに是非♪
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冷蔵庫で保管すれば3日ぐらい全然おけ♪

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チキンで♪本格ボロネーゼ

Zyna☆
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鶏のもも肉ミンチで作る本格派ボロネーゼ♪鶏とは思えないほどのコクと満足感でパスタ、ラザニアなどに是非♪
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材料

  1. 鶏むねミンチ 200g
  2. 玉ねぎ(中) 1/2
  3. 人参(小) 1本
  4. セロリ 1/2
  5. ベーコン 40g
  6. トマト缶(カット) 2/3
  7. 白ワイン 200cc
  8. コンソメ 5g
  9. オリーブオイル 適量
  10. ◆調味料◆
  11. 岩塩 適量
  12. ブラックペッパー 適量
  13. クミンシード 適量
  14. ローズマリー 適量
  15. ガーリック 2片
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作り方

  1. 1

    鶏むねミンチに調味料を入れ、手で良く揉みこみます

    • チキンで♪本格ボロネーゼ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、セロリはみじん切りに♪私はブンブンチョッパーでチョッパーしました

    • チキンで♪本格ボロネーゼ作り方2写真
  3. 3

    ベーコンは適当な大きさに切り、熱したフライパンでまず炒め油を出します

    • チキンで♪本格ボロネーゼ作り方3写真
  4. 4

    ③にオリーブオイル、②の野菜を入れ、弱火で良く炒めます。こんな感じにしなしなになれば出来上がり♪

    • チキンで♪本格ボロネーゼ作り方4写真
  5. 5

    熱したフライパンにオリーブオイル、刻んだガーリックを入れ、良く香り立たせてから①のお肉をIN♪火が通るまで良く炒めて♪

    • チキンで♪本格ボロネーゼ作り方5写真
  6. 6

    ⑤に火が通ったら、④の野菜、ワイン、コンソメ、トマト缶を入れて弱火でコトコト20分程度♪私のお気に入りはデルモンテさん♪

    • チキンで♪本格ボロネーゼ作り方6写真

コツ・ポイント

今回はクミンシード、ローズマリーを入れましたが、お好きなスパイスを好きなだけ入れて♪
ローリエ、タイムなどでもよいかも♪
鶏肉なので白ワインで煮込むと相性抜群です♪
豚・牛なら赤ワインで♪

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Zyna☆
Zyna☆ @cook_40212722
2020/05/02 11:56に公開
仕事と食が大好き人間♪仕事柄、外食が多く美味しいものにありつけるのはありがたいですが、外食はとかく高カロリー&栄養が偏るのでたまの休みに料理を気分転換として楽しんでいます♪このご時世、自宅飯も多いので肉体改造に取り組みつつ、簡単で美味しく見た目も素敵なレシピを色々考えていけたらと思っています♪最近スキレット、干し野菜にハマり中♪w#スキレット女子#幸せ干し野菜メニュー開発中です☆ww
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