簡単!豆腐ハンバーグ

♡まろん♡♪ @cook_40330725
豆腐を使ってヘルシーなふわっとしたハンバーグです☆
このレシピの生い立ち
ダイエットをしているけど、我慢したくない人向けにヘルシーなハンバーグのレシピを考案しました。
簡単!豆腐ハンバーグ
豆腐を使ってヘルシーなふわっとしたハンバーグです☆
このレシピの生い立ち
ダイエットをしているけど、我慢したくない人向けにヘルシーなハンバーグのレシピを考案しました。
作り方
- 1
豆腐はキッチンペーパーで予め水気を切っておく。
豚ひき肉は粘りが出るまで揉み、塩こしょうしておく。 - 2
玉ねぎとしめじはみじん切りにして軽く炒める。
- 3
豚ひき肉、玉ねぎ、しめじ、豆腐、パン粉、卵を混ぜ合わせる。
- 4
形を整えて油を敷いたフライパンで強火で焼く。
(表面の真ん中には軽くくぼみをつくる) - 5
焼き色がつくタイミングで(約1分)裏返し、中火で2分→弱火で5分程焼く。
- 6
その間にお好みの量の大根を下ろし、大葉を千切りにする。
- 7
器に盛り付け大根おろし、大葉を乗せ、ポン酢をひとかけして完成です。
コツ・ポイント
4の段階で柔らかくても気をつけて焼けば崩れないです。柔らかすぎてまとまらない場合にはパン粉を少量足してみてください☆
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