ランチmenu＊ハーブポークトマトパスタ
栄養士×痩せるレシピ @cook_40321172
簡単美味しいパスタメニューを作りました♪
薄切りの豚ロース肉４枚(約80g)で、約20gのタンパク質が摂取できます◎
このレシピの生い立ち
トマトソースパスタを作る際、ベーコンなどを使いがちかと思います。ベーコンなどの加工食品は塩分が高いため、しっかりタンパク質摂取ができる豚肉を使用しました☆
ランチmenu＊ハーブポークトマトパスタ
簡単美味しいパスタメニューを作りました♪
薄切りの豚ロース肉４枚(約80g)で、約20gのタンパク質が摂取できます◎
このレシピの生い立ち
トマトソースパスタを作る際、ベーコンなどを使いがちかと思います。ベーコンなどの加工食品は塩分が高いため、しっかりタンパク質摂取ができる豚肉を使用しました☆
アプリでひらく作り方
- 1
沸騰したお湯に、塩少々とパスタを入れ茹でておく。
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- 2
茹で時間で、豚肉を切りハーブソルトで下味をつける。
-
- 3
オリーブオイルで豚肉を炒めて、火が通ったらトマトソース(レシピID: 20621068)を絡める。
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- 4
③にパスタを入れ、全体が馴染んだらお皿に盛り付ける。トッピングにパセリを乗せて完成。
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コツ・ポイント
今回はお家にあった豚肉だけで作りましたが、きのこ類だとしめじ、お野菜だとナスやアスパラをプラスで入れても美味しいです♡
チーズをトッピングしたらタンパク質もちょい足し出来ます♬
つくれぽ
管理栄養士・美痩せコンサルタント＊健康的にリバウンドをせずに痩せていく身体作りのアドバイスを得意としています。栄養士の観点から身体に必要な栄養素が摂れ、簡単、お手軽に作れるレシピをご紹介させていただきます。カロリーOFF/糖質カット/脂質カット/タンパク質摂取/食物繊維摂取/ビタミン摂取/ミネラル摂取/減塩等。美味しく食べて綺麗に痩せましょう☆
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