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BAGEL♡BAGEL ベーグル大好き♪
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BAGEL♡BAGEL ベーグル大好き♪-レシピのメイン写真

BAGEL♡BAGEL ベーグル大好き♪

♡Laru♡
♡Laru♡ @cook_40132125

『もっちり&どっしり』ノンオイル&デイリーフリーな美味しいパン…リーンなハード系パンはいかが?
このレシピの生い立ち
糖尿病か気になる母のために、GI値が低く更に低コレステロール・低脂肪のダイエット向きパンを作ってみたくて。

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材料

8個分
  • 強力粉 400g
  • 塩 4g
  • ■予備発酵
  • ドライイースト 3g
  • 三温糖 10g
  • ぬるま湯 220cc
  • ■ケトリング
  • 三温糖 10g
  • お湯 1リットル
  • ■トッピング
  • 白ゴマ 適宜
  • 黒ゴマ 適宜
  • 砕いたナッツ類 適宜
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作り方

  1. 1

    材料を準備する。
    ドライイーストを予備発酵させておく。(約10分位)

    • BAGEL♡BAGEL ベーグル大好き♪作り方1写真
  2. 2

    ボウルに強力粉・塩・予備発酵させたイーストを加えゴムベラで混ぜ、まとまってきたら5分くらい捏ねる。

    • BAGEL♡BAGEL ベーグル大好き♪作り方2写真
  3. 3

    表面がツルツルになったら、生地を8等分にする。
    15分間ベンチタイムをとる。 
1個を幅15cmの大きさに伸ばす。

    • BAGEL♡BAGEL ベーグル大好き♪作り方3写真
  4. 4

    クルクルと巻き、巻き終わりをしっかり閉じる。
    片方の先端を手でつぶし、もう片方を包み込み、ドーナツ型にする。

    • BAGEL♡BAGEL ベーグル大好き♪作り方4写真
  5. 5

    クッキングシートを敷いた鉄板に、生地を並べる。
    生地の乾燥を防ぐ為、固く絞った濡れ布巾を掛け、15分程休ませる。

    • BAGEL♡BAGEL ベーグル大好き♪作り方5写真
  6. 6

    オープンを210℃で予熱する。
    鍋にお湯を沸かし、ケトリングの準備をする。
    両面を約1分ずつ茹でる。

  7. 7

    茹で終ったら、天板に乗せる。
    好みのトッピングをし、210℃で予熱したオーブンで15~20分焼く。

    • BAGEL♡BAGEL ベーグル大好き♪作り方7写真
  8. 8

    粗熱がとれたら、バスケットに盛り付ける。

    • BAGEL♡BAGEL ベーグル大好き♪作り方8写真

コツ・ポイント

ベーグルのあの独特した食感、美味しいですよね。
ケトリング(糖分の入ったお湯で茹でる)ことでグルテンを糊化させ、焼いた時の膨らみが抑えられるんです。
ぎゅっと詰まったしっとり・もちもちの食感になるので、是非ケトリングをしてね♪

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♡Laru♡
♡Laru♡ @cook_40132125
2020/05/05 01:38に公開
美味しい物は、作るのも食べるのも好き♪調理時間30分のワンプレートおウチご飯を目指してます♪(▰˘◡˘▰)☆
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このレシピのキーワード

ベーグル ナッツ 強力粉

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