美味しいサラダでダイエット
サピポ @cook_40252920
なんてもいれちゃう！ツナだけでドレッシングなんていらない！ものスゴく美味しい簡単サラダです
このレシピの生い立ち
野菜が食べたい！カロリー気になるし…冷蔵庫の片付けをしたい！なんでも入れたら、激ウマ(^-^)/
レタス 半分
美味しいサラダでダイエット
なんてもいれちゃう！ツナだけでドレッシングなんていらない！ものスゴく美味しい簡単サラダです
このレシピの生い立ち
野菜が食べたい！カロリー気になるし…冷蔵庫の片付けをしたい！なんでも入れたら、激ウマ(^-^)/
レタス 半分
アプリでひらく作り方
- 1
材料はこれだけ
-
- 2
玉ねぎは薄くスライスして、水にさらす
-
- 3
きゅうりは種を取って細くきる。種はスプーンで簡単にとれます。切ったら塩ふって水切りします。
-
- 4
ニンジンは千切り、えのきは３cm位に切ってほぐし、舞茸はふさからほぐします。
モヤシはそのまま。 -
- 5
お湯を沸かし、ニンジン→きのこ→もやしの順に少し茹でる。モヤシは軽く１分位で。茹でたらざるにあげて冷ます。
-
- 6
きのこ達を冷ます間に、きゅうりと玉ねぎの水分をしっかり絞ってボウルに入れます。
-
- 7
レタスはザクザク千切り。あまりほそくせず５ミリくらいに切って、6のボウルに入れて、まぜておきます
-
- 8
冷めたきのこ達を、ボウルに入れて混ぜます
-
- 9
あとは少し油を切ったツナ缶を入れてよく混ぜれば完成です！味をみて、薄ければ少しお醤油いれてください
-
コツ・ポイント
野菜の水分をよくきることだけ。あとは、混ぜるだけです。パプリカ入れると、色どりがキレイです
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20704115
