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香る竹輪のおツマミ
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香る竹輪のおツマミ-レシピのメイン写真

香る竹輪のおツマミ

ななみのままちゃん
ななみのままちゃん @cook_40258775

サッパリし過ぎず、重くなり過ぎずないおつまみです。タンパク質も摂れるし、マヨネーズの量さえ気をつければ、ダイエットにも！
このレシピの生い立ち
ミョウガのアレンジレシピとして考えました！

サッパリし過ぎず、重くなり過ぎずないおつまみです。タンパク質も摂れるし、マヨネーズの量さえ気をつければ、ダイエットにも！
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香る竹輪のおツマミ

ななみのままちゃん
ななみのままちゃん @cook_40258775

サッパリし過ぎず、重くなり過ぎずないおつまみです。タンパク質も摂れるし、マヨネーズの量さえ気をつければ、ダイエットにも！
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サッパリし過ぎず、重くなり過ぎずないおつまみです。タンパク質も摂れるし、マヨネーズの量さえ気をつければ、ダイエットにも！
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材料

2人分
  • 胡瓜 1〜2本
  • 塩 小さじ1
  • 竹輪 3/4本
  • みょうが 2〜3個
  • 大葉 3〜4枚
  • ツナ缶 1/2缶
  • マヨネーズ お好きな量
  • めんつゆ 大さじ1程度
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作り方

  1. 1

    胡瓜を千切りにしたら、ポリ袋に。塩を振って放置→水気を切る

  2. 2

    竹輪を好きな大きさ(短冊切りor 輪切り)にし、みょうが、大葉を千切りにする

  3. 3

    1と２をボールに入れ、そこにツナ缶、マヨネーズ、麺つゆを入れて混ぜる

  4. 4

    お好みで白ゴマを振る

コツ・ポイント

ツナ缶はオイル漬けの場合、オイルも足した時はマヨネーズを少なめに。また水煮のツナ缶の場合はしっかり水を切って使うと良いです。
ミョウガや大葉が苦手なお子様には、抜いて作り、後から大人用に足すと良いかもしれません。

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ななみのままちゃん
ななみのままちゃん @cook_40258775
2022/04/09 20:42に公開
お酒(ビール)、野菜、料理好きでなので、毎日色々創作しながら料理しています。作ってる最中にどんどんアイディアが生まれてくると、品数が増え過ぎることも…旬なもの、安くて簡単、ヘルシーなお料理を作ることが多いです！　　　　#ヨガインストラクター #食育インストラクター #授乳中でノンアルコールビールが欠かせません！
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このレシピのキーワード

ツナ 大葉 みょうが キュウリ ちくわ

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