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豚ヒレ肉のオーブン焼き
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豚ヒレ肉のオーブン焼き-レシピのメイン写真

豚ヒレ肉のオーブン焼き

豆蔵うさぎ
豆蔵うさぎ @cook_40102086

『揚げないからあげ』
なるべく油を使わずに、ヘルシーで美味しいオーブン焼きが作りたかったので⭐
このレシピの生い立ち
油分が気になり始めた今日この頃・・・揚げずに美味しく食べられる肉！これって幸せ～♪

『揚げないからあげ』
なるべく油を使わずに、ヘルシーで美味しいオーブン焼きが作りたかったので⭐
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油分が気になり始めた今日この頃・・・揚げずに美味しく食べられる肉！これって幸せ～♪

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豚ヒレ肉のオーブン焼き

豆蔵うさぎ
豆蔵うさぎ @cook_40102086

『揚げないからあげ』
なるべく油を使わずに、ヘルシーで美味しいオーブン焼きが作りたかったので⭐
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油分が気になり始めた今日この頃・・・揚げずに美味しく食べられる肉！これって幸せ～♪

『揚げないからあげ』
なるべく油を使わずに、ヘルシーで美味しいオーブン焼きが作りたかったので⭐
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油分が気になり始めた今日この頃・・・揚げずに美味しく食べられる肉！これって幸せ～♪

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材料

2～3人分
  • 豚ヒレ肉 400g
  • ★醤油 大さじ1～2
  • ★酒 大さじ1～2
  • ★生姜(チューブ) お好み量
  • ★砂糖 ひとつまみ
  • おからパウダー 適量
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作り方

  1. 1

    豚ヒレ肉を1cm位の厚さに切る。

    • 豚ヒレ肉のオーブン焼き作り方1写真
  2. 2

    ★醤油・酒・生姜・砂糖を切った肉にもみ込み、冷蔵庫で30分位置く。

    • 豚ヒレ肉のオーブン焼き作り方2写真
  3. 3

    １切れずつ、おからパウダーをまぶして、オーブンシートを敷いた天板に並べる。

    • 豚ヒレ肉のオーブン焼き作り方3写真
  4. 4

    200℃のオーブンで15分焼く。まだ粉っぽいようなら、ひっくり返して2～3分焼いたら出来上がり♪

    • 豚ヒレ肉のオーブン焼き作り方4写真

コツ・ポイント

肉に下味を付けてあるので、そのままで美味しく食べられるし、おからパウダー使用でヘルシー！おからパウダーはそのままでも食べられるので、粉っぽさが残っても大丈夫です⭐

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豆蔵うさぎ
豆蔵うさぎ @cook_40102086
2022/04/07 10:00に公開
料理を作るより、お菓子を作る方が好き♪夕食を作りながら、デザートを作ることもしばしば・・・。甘いものを食べたら、スポーツジムに行って筋トレだー！
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このレシピのキーワード

おからパウダー 酒 豚ヒレ しょうが

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