アボカドを半分に切って、種を抜き、切り込みを入れる。（今回は、縦に一本、横三本。）

クリームチーズをラップにかけて600Wで10秒程度温める。

アボカドの種の窪みにクリームチーズを入れ、しらすを散らし、マヨネーズと醤油をかける。

オーブントースターで5分弱程度。（ご家庭の電子レンジによって調整して下さい。）