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3分で完成!あさり缶と水菜のポン酢和え
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3分で完成!あさり缶と水菜のポン酢和え-レシピのメイン写真

3分で完成!あさり缶と水菜のポン酢和え

筋肉研究家Nしおり
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
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材料

2人分
  • アサリ水煮 1缶
  • 水菜 1袋
  • ポン酢 小1/2
  • すりごま 適量
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作り方

  1. 1

    アサリ缶は汁気を切る。

  2. 2

    水菜を3cm幅に切る。

  3. 3

    水菜を耐熱皿に入れ、ふわっとラップをしてレンジで600w30秒加熱。

  4. 4

    3の粗熱が取れたら水気をよく切り、アサリとポン酢、すりごまを和える。完成。

コツ・ポイント

水菜にはクロロフィルとポリフェノールが豊富!
紫外線などで傷ついた皮膚細胞に直接はたらきかけ、破壊された細胞を素早く修復してくれます。肌の新陳代謝が促進されるので、日焼けした後にも!

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筋肉研究家Nしおり
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
2020/05/03 22:34に公開
東京都港区
料理は科学
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水菜 アサリ

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