簡単時短ヘルシーなトマトラーメン
kchil @kchil
時短レシピ！ダイエット中でも食べられるラーメンです。カレー粉がポイント！
このレシピの生い立ち
ダイエット中にラーメンが食べたくなり、時短かつノンオイル ・糖質ゼロ麺でも美味しいラーメンをつくりました。
もちろんオイルを加えたり普通の中華麺にしたりすると更に美味しいです。
簡単時短ヘルシーなトマトラーメン
時短レシピ！ダイエット中でも食べられるラーメンです。カレー粉がポイント！
このレシピの生い立ち
ダイエット中にラーメンが食べたくなり、時短かつノンオイル ・糖質ゼロ麺でも美味しいラーメンをつくりました。
もちろんオイルを加えたり普通の中華麺にしたりすると更に美味しいです。
アプリでひらく作り方
- 1
※あらかじめ鶏むねチャーシューを作っておくのがオススメです！（分量外）
- 2
玉ねぎを賽の目に切り、電子レンジ600Wで1分半加熱します。その間に、鍋で●を加熱します。
- 3
加熱した玉ねぎと★を鍋に加え、3分程煮ます。この間に別の鍋を沸かして麺を茹でる準備をします。
- 4
麺を茹でます。糖質ゼロ麺の場合は水を切り、トマトスープの鍋に入れて少し温める程度で良いです。
- 5
塩胡椒でトマトスープの味を調整し、麺と具材をトッピングして完成です！
コツ・ポイント
オイルを加える場合は、にんにくと玉ねぎをオリーブオイルで炒めてからカットトマト・牛乳・水を加えると良いと思います！
ダイエット中は無脂肪乳・糖質ゼロ麺（細麺）に置き換えると低カロリーになります！
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