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簡単かぼちゃの水切りヨーグルトケーキ
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簡単かぼちゃの水切りヨーグルトケーキ-レシピのメイン写真

簡単かぼちゃの水切りヨーグルトケーキ

ズボラなmunママ
ズボラなmunママ @cook_40334534

タルトなしの場合(ざっくり計算です)
全量 約630kcal 糖質71g
1/6カット 約120kcal 糖質12g
このレシピの生い立ち
お薬と妊娠で糖質量を意識中。試作が美味しかったので覚書として残します。こちらはほんのりかぼちゃ味です。糖質やカロリー調整がなければかぼちゃ増量も良き!ジャムやクリームを添えても良き!

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全量 約630kcal 糖質71g
1/6カット 約120kcal 糖質12g
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簡単かぼちゃの水切りヨーグルトケーキ

ズボラなmunママ
ズボラなmunママ @cook_40334534

タルトなしの場合(ざっくり計算です)
全量 約630kcal 糖質71g
1/6カット 約120kcal 糖質12g
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お薬と妊娠で糖質量を意識中。試作が美味しかったので覚書として残します。こちらはほんのりかぼちゃ味です。糖質やカロリー調整がなければかぼちゃ増量も良き!ジャムやクリームを添えても良き!

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材料

IKEA耐熱ガラス(15cm×15cm使用)
  • 水切りヨーグルト 水切り前400g
  • 冷凍かぼちゃ(皮は外す) 3カット(100g前後)
  • 米粉 25g
  • ラカント 60g前後(お好みで)
  • 卵 2個
  • *メープルシロップ お好みで
  • *シナモン(シナモンシュガー) お好みで
  • *バニラエッセンス お好みで
  • ▼タルト生地(なくてもOK) 40g前後
  • ・お好きなクッキー、クラッカー 40g前後
  • ・オリーブオイル 適量
  • ・*ホエイ 少々
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作り方

  1. 1

    ヨーグルト400gを水切りする。

  2. 2

    冷凍のかぼちゃ3つくらい(100g)をレンジで温めておく。もちろん生のかぼちゃでも!箸が入る柔らかさにしておく。

  3. 3

    オーブンを180℃で予熱しておく。

  4. 4

    かぼちゃをこす。(こさなくても大丈夫!)

  5. 5

    タルト生地の材料以外を全てミキサーで混ぜる。

  6. 6

    タルト生地の準備

  7. 7

    お好きなクッキー、クラッカーを袋に入れて細かく砕く。

  8. 8

    オリーブオイルを少しずつ入れてしっとりさせる。(勿体無いのでホエイも少々。)

  9. 9

    容器にクッキングシートを敷く。

  10. 10

    タルト生地を容器に入れ、スプーン等で平らに伸ばす。

  11. 11

    5で混ぜたものをタルト生地の上に流し込む。

  12. 12

    オーブン180℃で40分焼く。

  13. 13

    粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

コツ・ポイント

チーズなし、生クリームなし、冷凍かぼちゃでOK!水切りヨーグルトは準備が必要ですが、あとは混ぜて焼くだけの簡単レシピです。

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ズボラなmunママ
ズボラなmunママ @cook_40334534
2022/04/13 10:15に公開
1歳&0歳育児に奮闘中の年子ママです♪とってもズボラだけど糖質をちょっと気にしたり、ヘルシーなものを美味しく食べたい、子どもと同じものを楽しめるように自分なりに頑張ってます!子どもと食べる時は、ラカント→きび砂糖、メープルシロップで代用してます(^^)
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このレシピのキーワード

ケーキ 米粉 ホエー シナモン 卵 冷凍かぼちゃ メープルシロップ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20722311
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