[超絶ずぼら飯？]ヘルシーお夜食

Name: [超絶ずぼら飯？]ヘルシーお夜食
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豆腐 半丁; 納豆 1パック; わかめ(今回は乾燥わかめ) 食べたい分; (かつお節) 1パック(2.5g); ごま油 小さじ1; ●醤油 小さじ1; ●めんつゆ 大さじ1

☆ぞえちゃん☆ @cook_40335041

仕事で夜遅く帰って来て、お腹すいたけど罪悪感がある時に、少しでも満足できるようにと思いました。
このレシピの生い立ち
いつでも家にあるようなもので、すぐお腹を満たせるようにと考えました。ほぼありあわせで考えてもいないようなものですが、どなたかの助けになれれば幸いです^^

[超絶ずぼら飯？]ヘルシーお夜食

☆ぞえちゃん☆ @cook_40335041

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

1人分

豆腐半丁
納豆 1パック
わかめ(今回は乾燥わかめ) 食べたい分
(かつお節) 1パック(2.5g)
ごま油小さじ1
●醤油小さじ1
●めんつゆ大さじ1

保存済み

レシピを保存

作り方

1

(下準備)
＊わかめを水で戻しておきます。
＊納豆はパックの中で混ぜておきます。
2

豆腐->かつお節->納豆の順に器に入れて、周りか上にワカメを置きます。
3

ごま油をわかめや納豆にかかるように垂らし、●をかけて完成です。
(●もお好みでどうぞ)

コツ・ポイント

分量は適当でなんでも構いません。
ただ、ごま油はあれば食欲もそそるし、食べた満足感が上がるのであってほしいです。
納豆とごま油はビタミンK2の吸収を高めるそうですよ。夜に食べるのが効果的とも。

どうぞ、存分に手抜きしてください(笑)

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

☆ぞえちゃん☆ @cook_40335041

2022/04/12 13:52に公開

こんにちは、ぞえです！　料理を作って食べるのが好きなアラサーです。どなたでも簡単に作れるようなレシピを作りたいと思います。韓国に住んでいたこともあるので、本場のレシピもこれから載せていこうと思っています*^^* ※調味料の分量は韓国式で載せていますので、食べる時のスプーン(大スプーン)で測ってください。(大さじではないのでご注意を！)

このレシピのキーワード

ワカメかつお節納豆豆腐

似たレシピ

その他のレシピ