ヨウサマの減塩ブールブラン豆腐&バター

ムニエルのソースによく使われているのですが、「ブールブラン」は、バターソースの様ですね。構想が固まる迄半年かかりました。
このレシピの生い立ち
フレンチは歳のせいか食べたくなくなってきた。和食っぽいフレンチを出してくれるお店があれば助かりますね。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
ヨウサマの減塩ブールブラン豆腐&バター
ムニエルのソースによく使われているのですが、「ブールブラン」は、バターソースの様ですね。構想が固まる迄半年かかりました。
このレシピの生い立ち
フレンチは歳のせいか食べたくなくなってきた。和食っぽいフレンチを出してくれるお店があれば助かりますね。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
作り方
- 1
豆腐を下茹でし、ざるで湯切りする。この豆腐を作り方4で使用する。
- 2
サラダ油を敷き玉ねぎのみじん切りを
しんなりする迄炒める。 - 3
しんなりしたら、お酢を入れる。
- 4
お酢の香りが沸いてきたら、作り方1の豆腐を加える。
- 5
豆腐を油切りざるで潰しながらソース状にする。
- 6
牛乳を加えてとろみをつける。
- 7
無塩バターを加えて溶かす。
- 8
作り方7をミキサーで拡散する。
- 9
作り方8をざるで濾しながら、フライパンに戻し黒胡椒を適量振る。
- 10
別なフライパンにサラダ油を敷き、魚を皮面から焼く。魚が縮むので少し身を手で押さえて焼く。
- 11
皮が縮まず落ち着いたら、身の方を焼く。両面カリっと焼き付ける。
- 12
少量の水を加え蓋をし、中火で1分程蒸し焼きにする。魚に火が通ったら、キッチンペーパーで余分な油を拭く。
- 13
皿にお玉で丸く円を描くようにソースを伸ばし、その上に魚を皮面を上にして盛り付ける。
パプリカマリネID - 14
玉ねぎの酸味とバターがよく合います。白ワインやスパークリングワインによく合います。
コツ・ポイント
心臓疾患持ちはバターでソースを作るのは塩分の関係でちょっと危険です。木綿豆腐を下茹でしてソース状にし、無塩バターで香りを出しました。
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