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綺麗になれちゃう『オムオートミール』
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綺麗になれちゃう『オムオートミール』-レシピのメイン写真

綺麗になれちゃう『オムオートミール』

akikoiwsk
akikoiwsk @cook_40128204

ダイエット中にピッタリのオートミールを使った『簡単電子レンジ料理』です
このレシピの生い立ち
腸の働きを良くしたくて朝にオートミールを食べています♡
食物繊維がたっぷりなのでダイエットにもピッタリです

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材料

1人分
  • オートミール 大さじ3
  • 中華出汁(顆粒) 小さじ1
  • 豆乳 1/2カップ
  • キャベツ 1枚
  • ケチャップ 大さじ1/2
  • 卵 1個
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作り方

  1. 1

    耐熱皿に★オートミール★中華出汁★ケチャップを入れます

    • 綺麗になれちゃう『オムオートミール』作り方1写真
  2. 2

    豆乳を加えて混ぜます

    • 綺麗になれちゃう『オムオートミール』作り方2写真
  3. 3

    軽く茹でたキャベツを細かく切って加えます
    電子レンジでも可

    • 綺麗になれちゃう『オムオートミール』作り方3写真
  4. 4

    600Wの電子レンジで3分加熱して
    混ぜます
    溶き卵を回し掛けて600Wで2分加熱します

    • 綺麗になれちゃう『オムオートミール』作り方4写真
  5. 5

    ケチャップをかけて完全～です

    • 綺麗になれちゃう『オムオートミール』作り方5写真

コツ・ポイント

中華出汁は顆粒で使ってください
コンソメの顆粒出汁があったらそちらでも大丈夫です

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akikoiwsk
akikoiwsk @cook_40128204
2022/04/16 13:39に公開
身体によいものを作って食べながら綺麗になれるようなお料理を心掛けています最近は米粉を使ったお菓子のレシピを作っています
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このレシピのキーワード

豆乳 キャベツ オートミール 卵 ケチャップ

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