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😊簡単♪厚揚げと小松菜とツナのさっと煮😊
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😊簡単♪厚揚げと小松菜とツナのさっと煮😊-レシピのメイン写真

😊簡単♪厚揚げと小松菜とツナのさっと煮😊

hirokoh
hirokoh @hirokoh
東京

すぐに作れて便利な厚揚げと小松菜とツナの煮物です♪ツナのこくが加わってご飯も進みます💕
作り置きできるので、もう一品欲しい時やお弁当のおかずにも✨おうちにあった材料で何か作れないかなぁと思って考えたレシピです😊

YouTubeでレシピ動画始めました☆
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☺お料理ブログ☺
http://hirokoh.seesaa.net/

すぐに作れて便利な厚揚げと小松菜とツナの煮物です♪ツナのこくが加わってご飯も進みます💕
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hirokoh
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材料

作りやすい分量
  • 厚揚げ（８～１０ｃｍ角のもの） ２枚
  • 小松菜 １袋
  • ツナ（７０ｇ） １缶
  • ★かつおだしの素 小さじ１．５
  • ★砂糖 大さじ１
  • ★しょうゆ 大さじ１．５
  • ★みりん 大さじ１．５
  • ★水 ２００ｃｃ
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作り方

  1. 1

    ツナ缶はオイルやスープを軽く絞っておく。
    厚揚げを横半分に切ってから１．５ｃｍ幅に切り、ザルに入れておく。

  2. 2

    水５００ｃｃ（分量外）を中火にかけ、沸騰したら、切った厚揚げにかけて油抜きをする。

  3. 3

    小松菜は根元を切り落として、３ｃｍの長さに切っておく。

  4. 4

    フライパンに厚揚げとツナと★印の材料を入れて中火にかけ、７分ほど煮る。
    切った小松菜を加えて３分煮たら完成♪

コツ・ポイント

・ツナはオイルタイプでもスープタイプでもお好みでどうぞ。

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hirokoh
hirokoh @hirokoh
2020/05/12 05:46に公開
東京
✨YouTubeでレシピ動画を公開中です✨【YouTube】hirokohのおだいどこhttps://www.youtube.com/@hirokohよろしくお願いします☺️【コンテスト受賞歴】⭐「雪国まいたけ」レシピコンテスト・優秀賞⭐漫画かしましめしコラボレシピコンテスト・グランプリ⭐ふくしま健民減塩レシピコンテスト理研ビタミン賞⭐働く女性のための健康パワーレシピコンテスト・準グランプリ⭐缶つまJAPAN C1グランプリ・グランプリ
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このレシピのキーワード

煮物 ツナ 小松菜 厚揚げ

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