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わかめとほたるいかのパスタ
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わかめとほたるいかのパスタ-レシピのメイン写真

わかめとほたるいかのパスタ

しんまぁ
しんまぁ @cook_40074970

春の海の幸のパスタ♫
#三陸産塩蔵わかめ
#ほたるいか
このレシピの生い立ち
三陸わかめ共販推進委員会様からいただきました。
大好きなほたるいかを買ったのでパスタに。同じ海の幸なので合うかな?と思って作ってみました。
わかめは食物繊維やミネラルたっぷりで低カロリーなのでダイエット中にも最適です!!

春の海の幸のパスタ♫
#三陸産塩蔵わかめ
#ほたるいか
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三陸わかめ共販推進委員会様からいただきました。
大好きなほたるいかを買ったのでパスタに。同じ海の幸なので合うかな?と思って作ってみました。
わかめは食物繊維やミネラルたっぷりで低カロリーなのでダイエット中にも最適です!!

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しんまぁ
しんまぁ @cook_40074970

春の海の幸のパスタ♫
#三陸産塩蔵わかめ
#ほたるいか
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大好きなほたるいかを買ったのでパスタに。同じ海の幸なので合うかな?と思って作ってみました。
わかめは食物繊維やミネラルたっぷりで低カロリーなのでダイエット中にも最適です!!

春の海の幸のパスタ♫
#三陸産塩蔵わかめ
#ほたるいか
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大好きなほたるいかを買ったのでパスタに。同じ海の幸なので合うかな?と思って作ってみました。
わかめは食物繊維やミネラルたっぷりで低カロリーなのでダイエット中にも最適です!!

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材料

1人分
  • 三陸産塩蔵わかめ 5g
  • ボイルほたるいか 7匹くらい
  • 新タマネギ 1/8個
  • 唐辛子 1本
  • にんにく(みじん切り) 1かけ
  • オリーブオイル 大さじ2
  • バター 5g
  • めんつゆ 大さじ1
  • 小口ネギ 適量
  • ごま 適量
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作り方

  1. 1

    三陸産塩蔵わかめを2分程水に浸して塩抜きし、水切りをする。

    • わかめとほたるいかのパスタ作り方1写真
  2. 2

    たまねぎは繊維に沿って薄切り、わかめは食べやすい大きさ、ほたるいかは食べやすいように目を取る。(面倒の人はそのままでも)

    • わかめとほたるいかのパスタ作り方2写真
  3. 3

    パスタを茹でる。一緒にたまねぎも茹でる。
    ゆで時間は表記通りでOK!!

  4. 4

    フラオイパンにオリーブオイルとバター
    とにんにくのみじん切り、唐辛子を入れて火にかける。

  5. 5

    ④香りがしてきたら、一旦火を止め、わかめを入れ和えておく。

  6. 6

    ③のパスタとたまねぎが茹であがったら⑤のフライパンに入れ、ほたるいかとめんつゆを加え、火にかけ全体に馴染ませる。

  7. 7

    器に盛ってネギとごまを散らして完成です。

コツ・ポイント

にんにくと唐辛子を炒める時はオリーブオイルとバターを合わせることでコクがでます。
めんつゆは商品によって濃度も異なりますのでお好みで調整して下さい。わかめもほたるいかも海の幸なので塩味は程ほどにあるので入れすぎない方はいいかと思います。

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しんまぁ
しんまぁ @cook_40074970
2022/04/22 06:35に公開

このレシピのキーワード

パスタ ねぎ ホタルイカ 新たまねぎ にんにく バター ゴマ トウガラシ

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