♬超オススメ！『手羽元のトマトスープ』♬

♬超オススメ！『手羽元のトマトスープ』♬-レシピのメイン写真

♬超オススメ！『手羽元のトマトスープ』♬

低糖質食堂 / masa @masa0509

低糖質なのに、ボリューム満点！大満足間違いなしの、糖質オフな１品です(｡･ω･｡)☆
このレシピの生い立ち
ただ煮込むだけで簡単に作れちゃう☆

簡単＆低糖質な１品です
(｡･ω･｡)♬

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材料

３人分

手羽元３５０g（約６本）
しめじ１袋
ニンニク２欠
☆カットトマト２００g
☆ウスターソース小さじ１
☆顆粒コンソメ小さじ２
☆うま味調味料少々
☆塩コショウ少々
☆ローリエの葉１枚
水７００ml
オリーブオイル適量

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作り方

1
しめじを食べやすい大きさに、手でほぐします。
2
ニンニクをみじん切りにします。
3
オリーブオイルを引いたフライパンで、手羽元に焼き目をつけます。（中火〜強火）
4
両面に焼き目がつけば、水・しめじ・ニンニク・☆を加えて、よく混ぜます。
5
フタをして、４０分加熱します。（中火）
6
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯
7
完成〜✨
8
１人分の糖質量は、約５.１gです。
9
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
10
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/_be6-8PVhTI

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低糖質食堂 / masa @masa0509

2022/05/12 14:23に公開

初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆

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