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鮭缶+酒粕+味噌+亜麻仁油の簡単ディップ
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鮭缶+酒粕+味噌+亜麻仁油の簡単ディップ-レシピのメイン写真

鮭缶+酒粕+味噌+亜麻仁油の簡単ディップ

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
東京都渋谷区

鮭缶+酒粕+味噌+亜麻仁油の身体に良い食材を混ぜるだけの簡単ヘルシーディップです。パスタソースでも◎
このレシピの生い立ち
粕汁を作ろうとしたら 暑かったので その材料でディップにしてみました。

鮭缶+酒粕+味噌+亜麻仁油の身体に良い食材を混ぜるだけの簡単ヘルシーディップです。パスタソースでも◎
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粕汁を作ろうとしたら 暑かったので その材料でディップにしてみました。

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鮭缶+酒粕+味噌+亜麻仁油の簡単ディップ

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
東京都渋谷区

鮭缶+酒粕+味噌+亜麻仁油の身体に良い食材を混ぜるだけの簡単ヘルシーディップです。パスタソースでも◎
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粕汁を作ろうとしたら 暑かったので その材料でディップにしてみました。

鮭缶+酒粕+味噌+亜麻仁油の身体に良い食材を混ぜるだけの簡単ヘルシーディップです。パスタソースでも◎
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材料

  • 鮭缶(鮭フレークやツナでも) 1缶
  • 酒粕 大さじ1
  • 麹味噌 大さじ1
  • 亜麻仁油 大さじ1
  • 醤油 少々
  • 昆布茶 小さじ1
  • 粉チーズorクリームチーズ 小さじ2-3
  • おからパウダー 小さじ1-3
  • +お好みチョイ足し
  • ニンニク(すり下ろし) 小さじ1-2
  • 塩レモンorレモン(微塵切り) 小さじ1-2
  • マヨネーズ 小さじ1-2
  • 黒胡椒orピンクペッパー 少々
  • カイエンパウダーor一味 少々
  • 炒りごま 少々
  • 豆板醤 小さじ1-2
  • ハーブ(ディルorパセリ) 適宜
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作り方

  1. 1

    材料をなめらかになるまで混ぜるだけです。
    ※汁っぽくならない様に おからパウダーの量を調整して入れてください。

  2. 2

    ※酒粕が硬い場合はレンジで30秒ほど加熱してください。
    ※亜麻仁油がない時はオリーブオイルかマヨネーズでも◎

  3. 3

コツ・ポイント

ニンニク以下は お好みで加えてください。
お子様用には酒粕を焼いてアルコールを飛ばし マヨネーズをプラスで◎
※パスタやパンだけで無く はんぺんに詰めて焼いたり、野菜スティックのディップや 大根や山芋やカブに和えたり 豆腐に添えても◎

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ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
2022/05/08 21:58に公開
東京都渋谷区
加工肉､砂糖､マーガリン､サラダ油等を極力使わない倹約家の簡単レシピmemo♡ 材料の一部や調味料を選べるようにしたアレンジ広がるプリフィックス(？)なレシピを心がけています。調味料は目分量なので 表記は目安としてください。
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このレシピのキーワード

ディップ 鮭 ツナ こぶ茶 おからパウダー にんにく クリームチーズ ハーブ レモン ディル 鮭の缶詰

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20756450
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