オートミール卵白オムライス256kcal よつばのキッチン @cook_40323116 低カロリー低糖質健康的。簡単で結構美味しいです！このレシピの生い立ちマグカップオムライスが食べたかった。 もっと読む 低カロリー低糖質健康的。簡単で結構美味しいです！このレシピの生い立ちマグカップオムライスが食べたかった。 もっと読む オートミール卵白オムライス256kcal よつばのキッチン @cook_40323116 低カロリー低糖質健康的。簡単で結構美味しいです！このレシピの生い立ちマグカップオムライスが食べたかった。 もっと読む 低カロリー低糖質健康的。簡単で結構美味しいです！このレシピの生い立ちマグカップオムライスが食べたかった。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 グラタン皿大1つ 卵白（黄色に着色） 2つ 74ｇ（36kcal） オートミール 40ｇ（145kcal） 低糖質ケチャップ 30ｇ（15kcal） 水 100ｇ 塩 適量 玉ねぎ 100ｇ（37kcal） しめじ 100ｇ（18kcal） 低糖質ケチャップ（かける用） 10ｇ（5kcal） アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 オートミールと水、しめじ 玉ねぎをまぜレンジで加熱 2 ケチャップを混ぜたら食紅で黄色く着色した卵白を乗せてまた加熱 3 ケチャップをかけたら完成！ コツ・ポイント レンジ加熱は固くなりすぎないように。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20756555 コピーしました！ よつばのキッチン @cook_40323116 2022/05/12 12:37に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 家にあるものとか、もらったものとか、簡単に作れる節約レシピとか考えてますꕤ︎︎·͜· もっと読む このレシピのキーワード オムライス シメジ オートミール 卵白 玉ねぎ ケチャップ 似たレシピ その他のレシピ ジャガイモとリークのスープ ミートソーストースト 豆腐でヘルシー♪きな粉アイス！ 冷凍野菜でなんちゃって八宝菜 獅子唐大量消費！簡単チャプチェ 簡単☆レンジで柔らか♪よだれ鶏 ＊ごま油香る＊茄子と豚こまの生姜焼き＊ 豚汁 照り照り๑^^๑牛肉とごぼうのきんぴら❣ 簡単！タコライス Chocolate Peppermint Squares White Country Gravy Grilled Pork Chops Tuscan chicken Blueberry, Pomegranate, Peanut Butter & Plum Jam Overnight Oats えのきかさましサラダパスタ258kcal おやつに！とても美味しい！カリカリ焼き餅 中華風なめこの酢のもの ☆我が家の定番！本格サムギョプサル☆ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20756555
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