豚ヒレ肉のソテー

豆苗☆
豆苗☆ @cook_40236980

豚ヒレ肉を香ばしく焼き、炒め煮た玉ねぎと舞茸を添えました。肉を広げて焼くのがポイント!やわらくて食べやすいです。
このレシピの生い立ち
家族の大好物の鶏胸肉のソテーを豚ヒレ肉で作りました。

豚ヒレ肉のソテー

豚ヒレ肉を香ばしく焼き、炒め煮た玉ねぎと舞茸を添えました。肉を広げて焼くのがポイント!やわらくて食べやすいです。
このレシピの生い立ち
家族の大好物の鶏胸肉のソテーを豚ヒレ肉で作りました。

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材料

2人分
  1. 豚ヒレブロック 200g
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. 舞茸 1/2パック
  4. 白ワイン 大さじ3
  5. 100〜150ml
  6. オリーブオイル 大さじ3
  7. 塩、コショウ、小麦粉 各適量

作り方

  1. 1

    肉を4等分に切ります。玉ねぎは薄切り、舞茸は手で裂きます。

  2. 2

    肉の切り口を上にして、ラップをかけて、麺棒や空き瓶などで軽くたたいて広げます。(筋があれば筋切りをします)

  3. 3

    塩、コショウを少々し、薄く小麦粉をまぶします。

  4. 4

    フライパンに油を薄くひき、中〜強火で肉に焼き色を付けたら裏返し、玉ねぎと舞茸を加え、塩少々します。

  5. 5

    肉の裏面にも焼き色を付けたら、白ワインを加え、焦げを擦り取りながら軽く炒め煮ます。

  6. 6

    肉を皿に移し、水を加え、沸いたらオリーブオイルを加え、とろみが出るまで煮ます。

  7. 7

    塩、コショウで味を整え、肉に添え完成です。

  8. 8

    マスタードを添えても美味しいです。

コツ・ポイント

肉をたたくと火の通りが均一でやわらかくなります。ヒレ肉はやわらかいので軽く広げます。フライパンに残った肉のうまみを白ワインで擦り取り玉ねぎと舞茸を炒め煮ます。

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