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【最強!】「オートミールのクッパ風」♬
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【最強!】「オートミールのクッパ風」♬-レシピのメイン写真

【最強!】「オートミールのクッパ風」♬

低糖質食堂 / masa
低糖質食堂 / masa @masa0509

本当に美味しい!ボリューム100点満点☆最高すぎる、オートミールのアレンジレシピですヽ(*・ω・)ノ
このレシピの生い立ち
オートミールを感じない!
本格クッパ風な1品です♬

ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*・ω・)ノ

本当に美味しい!ボリューム100点満点☆最高すぎる、オートミールのアレンジレシピですヽ(*・ω・)ノ
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オートミールを感じない!
本格クッパ風な1品です♬

ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*・ω・)ノ

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【最強!】「オートミールのクッパ風」♬

低糖質食堂 / masa
低糖質食堂 / masa @masa0509

本当に美味しい!ボリューム100点満点☆最高すぎる、オートミールのアレンジレシピですヽ(*・ω・)ノ
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オートミールを感じない!
本格クッパ風な1品です♬

ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*・ω・)ノ

本当に美味しい!ボリューム100点満点☆最高すぎる、オートミールのアレンジレシピですヽ(*・ω・)ノ
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オートミールを感じない!
本格クッパ風な1品です♬

ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*・ω・)ノ

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材料

1人分
  • オートミール 30g
  • 牛バラ肉 80g
  • もやし 1/2袋
  • ニラ 1/3束
  • キムチ 30g
  • ☆鶏ガラスープの素 小さじ2
  • ☆豆板醤 小さじ1
  • ☆ラカントS(液状) 小さじ1
  • ☆ニンニクチューブ 少々
  • ☆生姜チューブ 少々
  • ☆うま味調味料 少々
  • ☆水 300ml
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作り方

  1. 1

    ニラを5cm幅にカットします。

    • 【最強!】「オートミールのクッパ風」♬作り方1写真
  2. 2

    もやしを、軽く洗っておきます。

    • 【最強!】「オートミールのクッパ風」♬作り方2写真
  3. 3

    ☆を混ぜて⋯

    • 【最強!】「オートミールのクッパ風」♬作り方3写真
  4. 4

    牛肉を入れて、サッと火を通します。ニラともやしを加えて、お好みの硬さになるまで、火を通します。

    • 【最強!】「オートミールのクッパ風」♬作り方4写真
  5. 5

    スープを残して、具材のみ、1度、お皿にあげておきます。

    • 【最強!】「オートミールのクッパ風」♬作り方5写真
  6. 6

    スープにオートミールを加えて、オートミールを戻します。

    • 【最強!】「オートミールのクッパ風」♬作り方6写真
  7. 7

    仕上げに、キムチときざみ海苔を乗せれば、完成〜✨

    • 【最強!】「オートミールのクッパ風」♬作り方7写真
  8. 8

    1人分の糖質量は、約24.0gです。

    • 【最強!】「オートミールのクッパ風」♬作り方8写真
  9. 9

    YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「1型糖尿病masa」で検索♬

    • 【最強!】「オートミールのクッパ風」♬作り方9写真
  10. 10

    【作り方動画はコチラからでも】https://youtu.be/xP8ZuzCbSeQ

    • 【最強!】「オートミールのクッパ風」♬作り方10写真
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低糖質食堂 / masa
低糖質食堂 / masa @masa0509
2022/05/13 09:49に公開
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン!低糖質でも大満足レシピ(マイナビ出版)」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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このレシピのキーワード

クッパ ニラ もやし オートミール キムチ 牛バラ肉

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