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低糖質メレンゲクッキー
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低糖質メレンゲクッキー-レシピのメイン写真

低糖質メレンゲクッキー

糖質制限医療推進協会
糖質制限医療推進協会 @cook_40063766

卵白で作るサクサクのメレンゲクッキーです。作り置きできるので便利です。ちょっとつまみたい時にちょうどいい感じです!
このレシピの生い立ち
[栄養成分](全量)
・エネルギー 139kcal
・糖質 2.1g

◆担当
(一財)高雄病院 栄養科長
管理栄養士 橋本 眞由美

卵白で作るサクサクのメレンゲクッキーです。作り置きできるので便利です。ちょっとつまみたい時にちょうどいい感じです!
このレシピの生い立ち
[栄養成分](全量)
・エネルギー 139kcal
・糖質 2.1g

◆担当
(一財)高雄病院 栄養科長
管理栄養士 橋本 眞由美

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低糖質メレンゲクッキー

糖質制限医療推進協会
糖質制限医療推進協会 @cook_40063766

卵白で作るサクサクのメレンゲクッキーです。作り置きできるので便利です。ちょっとつまみたい時にちょうどいい感じです!
このレシピの生い立ち
[栄養成分](全量)
・エネルギー 139kcal
・糖質 2.1g

◆担当
(一財)高雄病院 栄養科長
管理栄養士 橋本 眞由美

卵白で作るサクサクのメレンゲクッキーです。作り置きできるので便利です。ちょっとつまみたい時にちょうどいい感じです!
このレシピの生い立ち
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・エネルギー 139kcal
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材料

  • 卵白 一個分
  • ラカントホワイト 70g
  • アーモンドプードル 20g
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作り方

  1. 1

    ① 卵白をブレンダーで湯煎しながら泡立てます。

  2. 2

    ② 卵白がしっかり泡立ってきたらラカントを2~3回に分けながら加え、しっかり攪拌します。

    • 低糖質メレンゲクッキー作り方2写真
  3. 3

    ③ ②にアーモンドプードルを加えさっくり混ぜます。

    • 低糖質メレンゲクッキー作り方3写真
  4. 4

    ④ ③の2/3はそのまま絞り出しふくろにいれます。好みで1/3量に水溶き抹茶を加えて抹茶味もつくってみました。

    • 低糖質メレンゲクッキー作り方4写真
  5. 5

    ⑤ オーブンにクッキングシートを敷いて④を絞り出します。

    • 低糖質メレンゲクッキー作り方5写真
  6. 6

    ⑥ 100℃で予熱しておいたオーブンに入れ100℃で約30分~40分位焼きます。

    • 低糖質メレンゲクッキー作り方6写真
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糖質制限医療推進協会
糖質制限医療推進協会 @cook_40063766
2020/05/18 04:03に公開
(一社)日本糖質制限医療推進協会です。糖尿病の予防&食事療法、メタボ対策として有効な「糖質制限」レシピを中心に、大豆粉や玄米を使った低GIな料理を研究していきます。
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このレシピのキーワード

メレンゲクッキー 卵白

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