ケトジェニック もつ鍋
筋肉に食事 @cook_40153957
糖質制限！
脂質たっぷり！野菜とスープで食べ応え抜群！
唐辛子たっぷりで脂肪燃焼しましょう！
このレシピの生い立ち
脂質をガッツリ摂りつつ、糖質は抑えて、お腹いっぱい食べられるメニューに！！
野菜の分量で糖質を調整できるので、わたしは毎晩これです笑
仕上げにmctオイルを追加して1日の脂質量を調節します！
ケトジェニック もつ鍋
糖質制限！
脂質たっぷり！野菜とスープで食べ応え抜群！
唐辛子たっぷりで脂肪燃焼しましょう！
このレシピの生い立ち
脂質をガッツリ摂りつつ、糖質は抑えて、お腹いっぱい食べられるメニューに！！
野菜の分量で糖質を調整できるので、わたしは毎晩これです笑
仕上げにmctオイルを追加して1日の脂質量を調節します！
アプリでひらく作り方
- 1
鍋にスープの材料を全て入れ、沸騰させます。
- 2
①の鍋にキャベツ、豚バラ肉(orもつ)を入れ、さらに煮込みます。
- 3
肉に火が通ったら、ニラを上からのせ、お好みで鷹の爪をいれてさらに煮ます。
- 4
具材に火が通れば完成！
お好みで白胡麻やごま油を入れるとより美味しくいただけますよ！
こちらは豚バラもやしバージョン -
- 5
お好みでキノコ類などをいれると、食物繊維が強化されます。キャベツは糖質が少し高めなので…入れるなら少なめがいいです。
-
- 6
鶏皮とか、ぼんじり串を入れても激うまですよー♡
もちろん、もつでも激うま！！ -
コツ・ポイント
とにかく糖質はギリギリでいくためには、キャベツやもやし、ネギ類は我慢して、大量のキノコ類で攻めるのが吉！
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