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レンジでチンする簡単！三色ナムル
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レンジでチンする簡単！三色ナムル-レシピのメイン写真

レンジでチンする簡単！三色ナムル

おやっきー
おやっきー @cook_40054020

野菜をたくさん消費できます
このレシピの生い立ち
野菜の１日当たりの摂取量は350gが理想です。レンジを使うことで簡単に作れてたくさん食べられます。

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材料

４人分
  • もやし 2袋
  • ほうれん草 1袋
  • にんじん １本
  • 醤油 大3
  • ごま油 大3
  • すり胡麻 大3
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作り方

  1. 1

    醤油、ごま油、すり胡麻を混ぜる

  2. 2

    ほうれん草は5センチくらいに切り、にんじんは横に半分に切り千切りする

  3. 3

    もやし1袋600wで2分、ほうれん草、にんじん各600wで１分チンする

  4. 4

    ボールに野菜を入れてしっかり絞って水切りをする

  5. 5

    野菜と1を混ぜたら完成

コツ・ポイント

レンジでチンすると野菜から水が出ます。しっかり絞るらないと水気が多いナムルになりますので気を付けてください。

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おやっきー
おやっきー @cook_40054020
2020/05/19 01:10に公開
信州の郷土料理や節約レシピを紹介します。
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このレシピのキーワード

ナムル もやし にんじん ほうれん草

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