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鶏胸肉でもジューシー!ワンパンイタリアン
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鶏胸肉でもジューシー!ワンパンイタリアン-レシピのメイン写真

鶏胸肉でもジューシー!ワンパンイタリアン

あんじまる
あんじまる @cook_40108518

1人ディナー、ランチにも。食材シンプルでヘルシーなのでダイエットや健康志向の方にも。
このレシピの生い立ち
ヘルシーな一皿料理が好きで適当に作ってみたら美味しかったので。

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あんじまる
あんじまる @cook_40108518

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材料

  • 玉ねぎ 1/2個
  • しめじ(マッシュルームでも) 1/2パック
  • ミニトマト 10個ぐらい
  • 鶏胸肉 1枚
  • 塩胡椒 適量
  • オリーブオイル 適当
  • ミックスハーブ 適当
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはかなり粗めのみじん切り。(テキトーです)

  2. 2

    しめじはほぐしてミニトマトは半分に切る。鶏肉は一口大にして軽く塩胡椒で下味をつける。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを引き玉ねぎ、塩を入れ炒める。(中火から強火の間で焦がさないように注意)

  4. 4

    ある程度火が通ってきたらしめじも入れてさらに炒める。(ここで中火ぐらいかな)

  5. 5

    玉ねぎの甘い香りがしてきたら鶏肉も入れて炒める。

  6. 6

    鶏肉の表面が焼けてきたらプチトマトを入れて。トマトの水分が出てきて全体に馴染むまで炒める。

  7. 7

    仕上げにミックスハーブを入れて塩胡椒で味を整えたら完成。

    • 鶏胸肉でもジューシー!ワンパンイタリアン作り方7写真

コツ・ポイント

トマトの水分とトロトロの玉ねぎでソースっぽくなります。炒めているときに焦げそうならオリーブオイル足してください。
シンプルな味付けですが野菜の甘味とハーブの香りで十分美味しいです。

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あんじまる
あんじまる @cook_40108518
2020/05/19 12:18に公開
皆さんのレシピでいつも楽しく料理してます。
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