◉玉ねぎを繊維に沿って薄切りにし、油を切ったツナ缶と和える

◎えのきの株底を落とし、半分に切り、ベーコンと炒める

春巻きの皮でかぶとを折り、中に具を入れて揚げる。
◎の方には、斜めに切った三角のスライスチーズを一緒に入れる。