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全粒粉と小麦ふすまのリュスティック
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全粒粉と小麦ふすまのリュスティック-レシピのメイン写真

全粒粉と小麦ふすまのリュスティック

リス先生
リス先生 @cook_40335397

リュスティックとは水分を多目に加えて作るハード系パン。表面はパリッとして中はしっとり。サンドイッチにすると美味しいです。
このレシピの生い立ち
普通の白パンや食パンではないサンドイッチが食べたくて思いついたのがこれ。バゲットより柔らかくて全粒粉の香り豊かなサンドイッチができました!
小麦ふすま入りで食物繊維も豊富です。

リュスティックとは水分を多目に加えて作るハード系パン。表面はパリッとして中はしっとり。サンドイッチにすると美味しいです。
このレシピの生い立ち
普通の白パンや食パンではないサンドイッチが食べたくて思いついたのがこれ。バゲットより柔らかくて全粒粉の香り豊かなサンドイッチができました!
小麦ふすま入りで食物繊維も豊富です。

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全粒粉と小麦ふすまのリュスティック

リス先生
リス先生 @cook_40335397

リュスティックとは水分を多目に加えて作るハード系パン。表面はパリッとして中はしっとり。サンドイッチにすると美味しいです。
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普通の白パンや食パンではないサンドイッチが食べたくて思いついたのがこれ。バゲットより柔らかくて全粒粉の香り豊かなサンドイッチができました!
小麦ふすま入りで食物繊維も豊富です。

リュスティックとは水分を多目に加えて作るハード系パン。表面はパリッとして中はしっとり。サンドイッチにすると美味しいです。
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普通の白パンや食パンではないサンドイッチが食べたくて思いついたのがこれ。バゲットより柔らかくて全粒粉の香り豊かなサンドイッチができました!
小麦ふすま入りで食物繊維も豊富です。

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材料

6個分
  • 準強力粉 150g
  • 全粒粉 70g
  • 小麦ふすま 30g
  • 砂糖 10g
  • 塩 5g
  • インスタントドライイースト 3g
  • ぬるま湯 190cc
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作り方

  1. 1

    粉類を全てボウルに入れます。

    • 全粒粉と小麦ふすまのリュスティック作り方1写真
  2. 2

    ぬるま湯を加えてこねます。

    • 全粒粉と小麦ふすまのリュスティック作り方2写真
  3. 3

    こね台の上で約10分ほどこねてボウルにまとめます。

    • 全粒粉と小麦ふすまのリュスティック作り方3写真
  4. 4

    2倍程度になるまで発酵させます。

  5. 5

    こね台に打ち粉(分量外)をしてそこに取り出します。

    • 全粒粉と小麦ふすまのリュスティック作り方5写真
  6. 6

    三つ折りにして20分程度寝かせます。

    • 全粒粉と小麦ふすまのリュスティック作り方6写真
  7. 7

    スケッパーで適当に6個に分け、形を整えます。生地が柔らかいので、そのままでも構いませんが、整えた方が高さが出ます。

    • 全粒粉と小麦ふすまのリュスティック作り方7写真
  8. 8

    鉄板にオーブンシートを敷き、そこに生地を並べてラップをかけて1時間ほど発酵させます。

    • 全粒粉と小麦ふすまのリュスティック作り方8写真
  9. 9

    1.5倍程度に発酵終了後、210℃で20分ほど焼いて出来上がり。

    • 全粒粉と小麦ふすまのリュスティック作り方9写真

コツ・ポイント

通常のパンより水分が多く(2割程度増し)手でこねる場合は扱いにくいですが、我慢しましょう。焼く温度は電気オーブンの場合は10℃程度あげてみてください。

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リス先生
リス先生 @cook_40335397
2020/05/18 10:52に公開
料理初心者のお手軽レシピ! スイーツにパン、自家製食材などもアップしていきます。よろしくお願いします。 初心者だけに見栄えはイマイチ……でも、手作りというマジック・タッチが味を引き立てますよ!
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このレシピのキーワード

ふすま 全粒粉

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