にんじんの味噌マヨ和え☆レンチン

ちゃまちー
ちゃまちー @cook_40053170

2020/12月話題入り♪人参だけでシンプルに。切ってレンチン→味噌マヨで和えるだけ。とてもカンタン☆お弁当にもどうぞ。

このレシピの生い立ち
炒めてきんぴらでもなく、サラダでもなく。レンチンでさっくりとつくってみました。
味変は、カレー粉ぱらり。

◇味噌は、小さじ2だと「辛い」というお声(娘)がありましたので、加減してください。

にんじんの味噌マヨ和え☆レンチン

2020/12月話題入り♪人参だけでシンプルに。切ってレンチン→味噌マヨで和えるだけ。とてもカンタン☆お弁当にもどうぞ。

このレシピの生い立ち
炒めてきんぴらでもなく、サラダでもなく。レンチンでさっくりとつくってみました。
味変は、カレー粉ぱらり。

◇味噌は、小さじ2だと「辛い」というお声(娘)がありましたので、加減してください。

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材料

  1. にんじん 中1本(150g)
  2. 味噌(塩分によって加減) 小さじ1~2
  3. マヨネーズ 小さじ2
  4. 薄口醤油(白だし) 小さじ1
  5. ごま 小さじ1
  6. すりごま 大さじ2

作り方

  1. 1

    にんじんは、よく洗い、皮付きのまま薄い短冊切りにします。※この人参、へたを取りちょうど150gです。

  2. 2

    耐熱ボールに入れ、600Wで2分30秒レンチンします。食べてみて、ちょっと硬かったら30秒「追いチン♪」

  3. 3

    熱々の人参(レンチンしたボールに)に、調味料をすぐに合わせます。味噌も熱々なので意外とちゃんと混ざり合います。

  4. 4

    好みで、甘めが好きな方は、ハチミツ小さじ1/2を。さっぱりが好みの場合は、レモン汁を小さじ1/2加えます。

  5. 5

    ジャガイモ・れんこんも同じ。レンチンの場合は、うすく切るのがコツ。

  6. 6

    ジャガイモの「カレーマヨ」
    ID : 19880409

  7. 7

    レンコンの「カレーマヨ」
    ID : 19032058

コツ・ポイント

➀レンチンした後、すぐに混ぜること。
②人参は、150gが基準。もう少し大きめの物でも調味料は、この分量で大丈夫です。200g以上の大きな人参の場合は、全ての調味料を少しずつ足してください。
③レンジアップの時間は、歯ごたえが残る程度です。

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ちゃまちー
ちゃまちー @cook_40053170
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エクササイズの教室を主宰。料理大好き。時間が無くても、ぱぱっと出来るものばかりです。blog :  http://qtface.blog.fc2.com/Instagram : https://www.instagram.com/chiaki.miura/
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