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白身魚のおろしがけ
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白身魚のおろしがけ-レシピのメイン写真

白身魚のおろしがけ

日田市(大分県)
日田市(大分県) @cook_40138437

大根おろしであっさりと、彩りもきれいな魚料理です。
このレシピの生い立ち
今回は赤魚を使用しましたが、タイやタラなどでも美味しく仕上がります。

大根おろしであっさりと、彩りもきれいな魚料理です。
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今回は赤魚を使用しましたが、タイやタラなどでも美味しく仕上がります。

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白身魚のおろしがけ

日田市(大分県)
日田市(大分県) @cook_40138437

大根おろしであっさりと、彩りもきれいな魚料理です。
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今回は赤魚を使用しましたが、タイやタラなどでも美味しく仕上がります。

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材料

2人分
  • 白身魚(60g) 2切
  • 塩こしょう 適宜
  • 小麦粉 適宜
  • 揚げ油 適宜
  • 大根 80g
  • トマト 40g
  • ☆薄口しょうゆ 大さじ2/3(12g)
  • ☆酢 大さじ1
  • ☆砂糖 大さじ1
  • 小ねぎ 5g
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作り方

  1. 1

    大根はすりおろしておく。トマトは5mm程度の角切りにする。

  2. 2

    ボウルに大根おろし、トマト、☆の調味料をすべて入れて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。

  3. 3

    白身魚に塩こしょうを振り、薄く小麦粉をまぶして揚げ焼きにする。

  4. 4

    3の魚に2のたれをかけ、小口切りにした小ねぎを散らす。

コツ・ポイント

大根は下部が辛みが強いため、大根おろしにする際は葉に近い上部がオススメです。(1人当たり 120kcal、食塩相当量1.2g)

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日田市(大分県)
日田市(大分県) @cook_40138437
2022/06/26 23:36に公開
大分県日田市の公式アカウントです。管理栄養士おすすめの健康レシピや親子で作れる簡単おやつレシピ、日田市の郷土料理レシピなど掲載していきます。日々の食事にぜひご活用ください。http://www.city.hita.oita.jp/
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このレシピのキーワード

魚 大根 トマト こねぎ 小麦粉 白身

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