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砂糖不要!ルクマ&マンゴーフルーツサラダ
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砂糖不要!ルクマ&マンゴーフルーツサラダ-レシピのメイン写真

砂糖不要!ルクマ&マンゴーフルーツサラダ

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

砂糖不要なフルーツサラダにルクマパウダーとマンゴーの甘さを活かして蜂蜜とラム酒でまるやかな香りをつけました!
このレシピの生い立ち
なるべくペルーの素材を使ったフルーツサラダです↓
◎マンゴー
◎バナナ
◎ルクマパウダー
◎ラム酒(CARTAVIO XO)

砂糖不要なフルーツサラダにルクマパウダーとマンゴーの甘さを活かして蜂蜜とラム酒でまるやかな香りをつけました!
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ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

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材料

4人分
  • パイナップル 1個(小)
  • バナナ(完熟) 2本
  • マンゴー 1個
  • ミックスベリー 50g
  • 蜂蜜 大さじ1
  • レモン汁 半分
  • ミントの葉(みじん切り) 4枚
  • ルクマパウダー 大さじ1
  • ラム酒 30ml
  • ミントの葉  4枚(飾り)
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作り方

  1. 1

    全ての果物を切って大きなボウルに入れる

  2. 2

    蜂蜜とレモン汁入れて馴染ませるためによく混ぜる

  3. 3

    みじん切りにしたミントを混ぜる

  4. 4

    ラム酒を加えて混ぜる

  5. 5

    最後にルクマを振りかける

    • 砂糖不要!ルクマ&マンゴーフルーツサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

◆甘さが足りなければルクマまたは蜂蜜の量を増やします。
◆ペルーのラム酒が甘くて香りも良いのでミントとの組み合わせが大変良いです。
◆素材の味を1時間ほど馴染ませてから召し上がるとさらに美味しいです。

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ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945
2022/06/06 03:41に公開
旅行業界のアカデミー賞ワールドトラベルアワードで、7年連続「世界最優秀グルメ観光地賞」を受賞しているペルー。現地の文化とヨーロッパ、日本、中国、アフリカからの移民の文化が融合し、海岸、アンデス山脈、アマゾンの豊かな食材と織りなす、実はグルメ大国なんです。しかも、豊かな自然にはぐくまれたスーパーフードの宝庫。そんなスーパーフードを使って栄養満点、ヘルシーな料理を作ってみませんか?
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このレシピのキーワード

サラダ バナナ パイナップル はちみつ マンゴー ラム酒 ベリー ミント

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